医生常说，吃饭七分饱，如果太撑会对健康产生什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

引言：对于许多人而言，在吃饭的过程中其实不能一下子吃得太饱的。医生也说了，如果吃饭的时候吃的太饱是不好的，最好要吃饭七分饱。那么如果吃的太撑了，对健康会有怎样的影响呢？

影响肠胃功能

因为每个人的胃容量都是有限的，而且胃部在消化的过程中也要不断的运动，这样的话才能够将食物更好的消化，才有利于肠道的吸收。如果说吃的太撑的话，那么就相当于把胃部装的食物太满了，这样的话肠胃就不容易蠕动，而且会增加胃部的消化负担。长期以往下去自己就会感觉到胃部是非常难受的，而且吃的太撑了，其实也不能够完全的消化，吸收的效果也没有吃七分饱的时候效果那么好。在这样的一个情况之下，很容易就会出现问题。再者呢其实在吃饭的过程中如果吃的太撑了，那么胃部在消化的时候就需要更多的血液供应，很多人吃撑了之后就会感觉大脑闷闷的。就是因为血流的方向主要流到了胃部，这个时候就需要等很长时间才能够缓过来，实际上是影响了自己的工作状态。而吃七分饱的时候就刚刚好，而且也不会影响大脑的工作状态，反而对于个人而言是更好的。

健康的饮食习惯要从小养成

实际上很多人都是在从小的时候就养成了好的饮食习惯，这还是得益于父母的教育。父母在针对孩子吃饭时的教育，一方面要让孩子独立自主的吃饭，另一方面就是要让孩子细嚼慢咽。还有就是教会孩子适当的停止吃饭，不能吃得太饱。有一些父母害怕孩子浪费粮食，所以每次都必须让孩子把碗里面的饭吃完，可是有时候量太多了，孩子吃的也不舒服，所以一定要让孩子及时的说出自己的想法。并且教育孩子在盛饭的时候也不要盛的太多，可以每次盛少一点，多盛几次。

Answer 2

会产生很多的疾病，也会造成消化的负担，会出现饥饿感，也会暴饮暴食，还会导致血糖升高，或者是引起睡眠问题。

Answer 3

增加胃部消化，让肚子疼，影想睡眠，得胃病，让皮肤衰老的快，吃的太多了对身体不好。

Answer 4

吃坏肚子，吃撑，让自己想吐，肚子难受，引发各种疾病，影响睡眠，加速衰老。

Answer 5

超过身体生理需要的饮食，不只是浪费粮食，还增加身体负担，埋下疾病的祸根。过量饮食,人体就会调动各项保护机制，排出多余的容量，以防止胃被“撑破”。“吃吐了”就是一种机体防止胃破裂的有效手段，而过度的呕吐可能出现贲门撕裂、消化道出血甚至穿孔。