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做仰卧起坐能不能练出腹肌？
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第1个回答 2019-01-05
这个可以，但是仰卧起坐的效果不如腹肌撕裂。我以前做仰卧起坐，现在做腹肌撕裂，这个效果好
第2个回答 2020-07-26
能是能。
但你问的这个问题，恐怕不好练出来。
因为这不是简单的一天几次的问题，而是要大量做，再配合相应的饮食及各方面因素才行。
相似回答
做仰卧起坐可以练出腹肌
吗.?
答：
绝对是没问题的
，不过要久一点。你可以改变一下方法，让腹部受到更大的力。。例如，让他受整个下肢的重量。睡在床上，下肢不要在床上，一次次地把下肢用腹部的力量将他举起，一天练个50次左右。不用一个月，你的腹肌就很明显了。。
每天只做100个
仰卧起坐可以练出
八块
腹肌
吗?
答：
可以
，但要注意方法，我每天只做100个，但是不到两个月八块基本上就出来了，注意以下几点：1缓慢进行，尽量缓慢做完100个 2，想练侧面的 斜方肌 的话，可以一左一右进行，3下放的时候不要全部躺倒地上，只背部肌肉挨地即可 4双脚不要加重物在上面，尽量悬空做，刚开始会有些困难，但好处是很明显的...
每天
做仰卧起坐能练出腹肌
来么?做多少分钟呢
答：
可以
，每天5～10分钟即可。最好多试几组动作为好。网络有视频教程。第二天如果感到腹部疼痛说明有效果。饮食多吃蔬菜和蛋白！
仰卧起坐能不能练出腹肌?
答：
你所说的这个，需要在生活中慢慢锻炼和磨练出来，有时候你只要是去做或者是一件很简单的事情能够将这件事情，然后练出腹肌了，
是必然可以的
，一般坚持很难做到的。
...做八个小时),请问一个月
能不能练出
明显的
腹肌
(四块就行
答：
会有一些
腹肌
，但是不会很明显。你一个小时才做60个，不行的，再说了，你一天做8个小时也太吓人了。告诉你吧，你400多个
仰卧起坐
，应该在1个小时之内完成，才算正常。如果能够坚持，一天做一个小时就足够了。如果你一天在一个小时之内能做400个，三个月就会看到一些效果效果。半年就会有明显的效果了...
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