每天只做100个仰卧起坐可以练出八块腹肌吗？

如题所述

推荐答案 2020-04-29

可以，但要注意方法，我每天只做100个，但是不到两个月八块基本上就出来了，注意以下几点：1缓慢进行，尽量缓慢做完100个
2，想练侧面的
斜方肌
的话，可以一左一右进行，
3下放的时候不要全部躺倒地上，只背部肌肉挨地即可
4双脚不要加重物在上面，尽量悬空做，刚开始会有些困难，但好处是很明显的。我本人就是个例子

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第1个回答 2019-09-18

很明确的告诉你不行
下腹部锻炼不到的。
而且这样肌肉会越练越小
0分就懒得解释了，给个结论走人

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我每天晚上做一百个仰卧起坐,多少天能练出腹肌。答：还有就是，普通的仰卧起坐不能完全的锻炼，适当的做一些平卧抬脚的运动比较好！祝你成功！！

一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗??答：能但是未必是你想要的漂亮的腹肌那个要配合专门的药物和健身教练

不跑步只做仰卧起坐能有腹肌吗?如果能明天做100个要多久才能有啊_百度...答：可以的，用进废退吗，十天就有明显的效果，但要增强和保持就考验你的意志力了，我曾经历过，但都以失败告终，最重要的就是坚持，道理谁都懂，但是很少有人做到，希望你能成功。

我每天坚持100个仰卧起坐可以练起腹肌吗?答：每天做仰卧起坐是可以练出腹肌的，但是没必要做那么多，可以有多种方式，首先你要做点热身运动，可以先做几十个俯卧撑，然后做30个平躺式仰卧起坐，最好在做30个曲膝式仰卧起坐，待肚子感觉到微微发热或腹肌发酸的时候就好了，基本上这样做2个月就能看到你的腹肌了 ...

一天做一百个仰卧起坐能练出腹肌吗??答：腹肌端腹动作躺在床上双腿并拢脚尖下压大腿抬起保持抬高40左右高度不动头抬起就屁股支撑床刚开始只能支持20秒左右这个慢慢练的以后一分钟 2两分钟 .每天都要做坚持一个月腹部最少六块腹肌了继续坚持下去能练到八块诱惑力很强的.. 男人羡慕女人爱慕.记住俯卧撑只能练胳膊肌肉...

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