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最减肥的配餐方案。
如题所述
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第1个回答 2012-10-10
一、每天按时睡眠和起床
二、尽量定时吃三餐
三、三餐要荤素搭配------重点在这里,吃叶子菜+鸡鸭鱼肉+米饭,不要吃果实类蔬菜+牛羊猪肉+面食!
吃的时候千万不要吃饱吃撑,吃到不饿就可以。饮料喝绿茶,不要喝任何别的饮料。如果有条件,三餐站着吃。
做到了,保证你一个月内有明显减肥见效的效果。
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第2个回答 2012-10-10
没什么具体的 据说减肥最快的就是蛋白和淀粉不要在同一天同时吃 当然都保持在七八分饱
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