减肥最快的运动和最好的健身配餐

Question

如题所述

Answer 1

现在比较流行的crossfit，或者是基本的有氧跑步、无氧器械训练或自重训练东欧可以很快的减脂，提高个人的体能，加快代谢，吃饭的话少盐、少油、少糖，多吃蛋白质、纤维丰富的食品，戒掉饮料什么的，就差不多了~不过重点是，选择运动减肥的话就要一直坚持下去~不然会达不到你想要的效果哦~

Answer 2

减肥最好的是瑜伽！不建议一开始减肥就去跑步或者什么的，因为那样会造成肌肉，以后更难消，饮食的话这方面可以不太顾忌，一般不吃热量高，太油，或者出现暴饮暴食，管不住嘴的问题，就可以本回答被网友采纳

Answer 3

减肥效果都不是很明显，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。

Answer 4

可以咨询下专业的教练

Answer 5

没有最 只有合适自己的