日常护肾五要点 1.人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于中老年朋友尤为重要。 2.日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受损。人在生病发热时，因代谢增加，废物、有毒物质的产生也会增加，此时尤应多饮水，以助排泄。 3.预防尿路感染尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高，老年人尤甚。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染，故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染，故应尽可能避免使用。 4.小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这些药物应慎用。若患病需要应用时，要在医生的指导下，选用对肾脏损害小的药物，用药期间还应注意多喝水。 5.控制血压老年人肾动脉常有内膜增厚现象，而高血压可加速这些病变的发生发展，故应按时服药控制血压升高。 6.注意腰部保暖热天不可贪凉露宿，尤其不应光着膀子睡木板、石板等。寒冷季节，要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。 男士们怎样保护好自己的“肾” 1、多喝水。简单易行吧，每天1.5-2.0升水是必要的前提。 2、少吃盐。不要那么咸，多吃些“粤菜”，少吃些“鲁菜”。每天少于6克为宜。 3、蛋白质摄入量与自身体重挂钩，每天每公斤体重以1.1克为宜。 4、慎用药。尤其是磺胺类药、利尿药、卡那霉素、链霉素、多粘霉素、止痛片。 5、预防前列腺增生，同样是保护您的“肾”的途径。 6、生活规律、睡眠充足、不过劳、冷暖时宜。 7、一旦伴有“眼睑浮肿”“腰痛”“腰酸”“尿急”“尿痛”“尿频”“不明原因发热”中2种以上症状同时出现，正确诊治是关爱“肾”的良好体现。 怎样保护好男人的肾? 教你几招: 1 搓揉头皮法 搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩晕和过早白发、脱发。 2 叩牙固齿法 肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅，延缓牙齿脱落。 3 吞津咽唾法 吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合，每日进行次数、时间不限。多多益善。 4 鸣天鼓耳法 其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道，然后以中指和食指交替弹击后脑，每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣。 5 按摩涌泉法 临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心，每次100下以上，有强肾滋阴降火之功，对中老年人常见的虚热症效果较好。 老人怎样保护肾功能 肾脏是人体泌尿系统的重要器官，除了排泄功能外，还有调节水、电解质和酸碱平衡的作用。所以，老年人为了保持健康的身体，延缓衰老，应保护好肾脏功能。 一、在日常生活中应饮一定量的白开水，以帮助人体将新陈代谢中产生的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，避免肾脏受到损害。 二、菜肴不宜太咸。如吃得过咸，使血中的钠离子浓度过高，就会增加肾功能的负担而使肾脏受到损害。 三、炎热的夏天，不要过于贪凉露宿在外；寒冷的冬天应保持腰部温暖，免受风寒侵袭，以保护肾组织有良好的血液循环。 四、对肾脏有损害的药物，如卡那霉素、庆大霉素等，应在医生的指导下服用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-07-31
在日常生活中，我们应牢记以下八个秘诀，来保护我们的肾脏。 1．当发生咽喉炎、扁桃体炎等链球菌感染时一定要立即根治，抗炎治疗要彻底，尤其是儿童，否则链球菌容易导致肾炎。 2．适量饮水，不憋尿。 3．控制高血压。 高血压对肾脏损害：由于肾脏小动脉痉挛、硬化、退化、退变导致肾脏缺血、缺氧、肾实质纤维化，出现蛋白尿，因而肾功能出现进行性减退，导致尿毒症等病的发生。 4．控制糖尿病。 糖尿病引起肾脏损害的机理还不清楚。一般认为，长期过高的血糖进入细胞后促使有关酶的活性增高，从而促成了酶和蛋白质形成复合物，沉积在肾小球而使肾小球遭到严重的破坏；另一方面，由于血糖过高，造成肾小球的生化组成异常，引起血管的通透性增加，使血浆蛋白漏出，参与肾小球硬化的形成。幼年糖尿病病人的血浆中生长激素的水平较高，与过高的血糖参与糖与蛋白质的复合物的形成，因而加重了糖尿病性肾病的损害。肾小管的变性及入球出球小动脉的硬化等改变，也与血糖增高有直接的关系。此外，糖尿病人容易继发各种感染，反复发生的泌尿系严重的感染可以造成肾皮质坏死。据目前所知，糖尿病对肾脏的损害不仅是由于高血糖所致，而是一个与遗传缺陷糖蛋白质脂肪代谢异常血瘀血凝以及内分泌失调等因素密切相关的复杂过程。糖尿病早期，对肾脏的损害隐匿的进行，随着病程的加长，肾小球硬化状态越明显，受累的肾小球越来越多，越到后来发展越快，最终导致蛋白尿等症状，并最终进展为肾功能衰竭。 5．勿暴饮暴食。因为进食大量食物后产生的大量废物均由肾脏排泄，将会加重肾脏负担。 6．女性怀孕前做肾功能检查，因怀孕使肾脏负担加重。 7．肾脏疾病请看专科医生，切勿盲目乱服药物，如消炎药、止痛药、中成药等，以免加速病情恶化。 8．由于肾脏的损害多数是在不知不觉中发生的，因此要养成定期检查肾功能的习惯。 还有 注意以下几点有利于保护您的肾脏： *止痛剂残害肾脏，未经医师处方严禁使用*暴饮暴食有害肾脏健康，多喝水不憋尿 *未经医师处方，乱服成药，有碍肾脏功能 *妇女怀孕前做肾功能检查，可避免尿毒症发生 *肾脏病请看专科医师，乱吃草药偏方只有加速恶化 *控制高血压可避免肾脏损害 *严格控制糖尿病，可减少发生尿毒症之机率 *喉部扁桃腺发火链球菌感染时必需根治，“吃抗生素要彻底，不可中途而废”，否则链球菌容勿感染肾脏 *基本肾功能检查、快捷、方便、费用少是“保肾”、爱肾的第一步。
相似回答