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每天跑步一小时一个月能瘦几斤 天天坚持跑步一小时的减肥效果
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第1个回答 2022-04-29
1、跑步的速度还有每天的饮食,还有很多的因素影响:一个月能减几斤是因人而异的。
2、跑步分很多种,就慢跑而言,一个小时跑步肯定能出汗,跑一次大概消耗600卡路里,差不多十天的样子减掉一公斤,一个月可以瘦4~5公斤的样子,能控制饮食效果会更好。
3、慢跑是有氧运动,微微出汗就行了。减的程度因人而异,有的人减的比较快,有的人是比较慢的,没有一定会瘦几斤这样的说法。
相似回答
每天
在
跑步
机上跑
1小时能减肥多少
?
答:
如果你是男的,一个小时保持7-8的速度,坚持一个月,
轻松10斤
。女的话要5-6的速度。当然,这个跟饮食也有关系,一定要吃早餐。然后每天三餐也要吃,会经常有饥饿感,多餐少食,少吃肉,多吃纤维性食品,还有水果,蔬菜。
天天跑步一小时
能不
能减肥
?
答:
我觉得这个还是因人而异的,每天跑步一小时能不能减肥是没有一个具体答案的,要因人而异,
正常情况下一个月一般能瘦个5-10斤
,具体能瘦多少取决于你的个人体质。还有你的体重机制以及。跑步的时候有没有控制饮食跑步方法的正确与否。
每天
晚上
跑步1小时
,
一个月能减多少
?
答:
如果每天坚持的,食物摄取量不多的话,差不多如果每天坚持跑步跑1公里,
一个月能减6~8斤
。不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿,要不会变肌肉,更难减了。还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话,最好也隔三差五的运动稳固下。运动后注注意事项 1、运动后30分钟内不能进食。因为此时...
每天坚持跑步一小时
,适当节食,这样多久
可以
看到
减肥
成效?
答:
一般要
一个月
左右,但是要记住啊,不能中断哦,而且跑得时候尽量慢跑,时间要在30分钟以上,跑完后千万不要立即喝水,要半小时后喝。因为锻炼结束后的半小时是身体代谢最旺盛的时候,简直就是吃就长了,喝就胖了
我要在60天内
天天跑步1小时
以上,
能减肥多少斤
?减掉60
斤可能
么?请提供些...
答:
瘦了20斤。我在新疆,下午2点到4点基本是最热的时候。你
每天1小时
,运动45分钟以上才开始消耗脂肪,就相当于你每天只运动15分钟。。运动瘦身,你一旦停下来,反弹非常迅速,而且还会弹的比以前更胖。运动的同时,建议你同样节制饮食,晚上不要吃饭,只喝水。两餐营养均衡,水果蔬菜五谷杂粮都别少。
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