最近感觉自己状态不好，胡思乱想，负罪感强，压抑，郁闷，高兴不起来，疑神疑鬼，总感觉别人都想害我

Question

最近感觉自己状态不好，胡思乱想，负罪感强，压抑，郁闷，高兴不起来，疑神疑鬼，总感觉别人都想害我，别人在议论我，看见别人很不顺眼，很不自在，暴躁。

Answer 1

学会平静才是必须的，
烦的时候就应该要尽量放松自己，
当人胡思乱想的时候会莫名心烦，因为人需要一种满足感，让自己对自己的生活、所做的事、所面对的人感到有一种掌握在胸的感觉，那么就是人生的最完美状态。
当人在找不到方向，缺少满足的时候，会越来越烦，心里越烦躁
你可以做一些简单的事情来放松心情，例如：哼一哼自己喜欢的歌，整理一下自己的书桌，摆整齐东西。或者清洁一下东西，洗一下澡，这样可以放松自己的心情。
当放松后，就找一些正规一点的东西来做，认真的做，以此来获得自己的满足感。
希望你能够摆脱烦恼。

Answer 2

一切不过是你自己的臆想和感觉，不是吗？
不要把自己“宅”在家里，走出去，面对阳光（尽管热辣），微笑面对所有的人，相信你的的心态马上变便会有所改变。
生活是一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭，这话不是没有道理的。你说呢？追问

我是不是抑郁症了

追答

千万别轻易给自己扣上这个“症”那个“症”的帽子，一切也许不过是暂时性的精神状态未调节好而已。
疑病也会致病，千万注意！

Answer 3

朋友，您心里明白这是心病啊。心病还须心药医。心药者，您心中一念呀。一念之间，可上天堂，可入地狱。您只要心存好意，口说好话，多帮助人，就行了啊！

Answer 4

找个心理咨询师。这没什么好可怕的，有问题就去解决哈。心理咨询师的咨询对象都是我们这样的普通人，不是病人。
或者，心理自助，自我开解。

Answer 5

现在不只是疑神疑鬼,我第6感很强,我感觉我想到的事情一定就是事实,只是没精神压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、易于哭泣，即使遇到各种娱乐或令人高兴的

Answer 6

我有你的其中一些症状，不过我挺开心的，哈哈哈。