缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）应该怎样补充？

Question

如题所述

Answer 1

虾、牡蛎、海蜇、鱼、蛋黄、肝、西红柿、豆类及果仁等。食物要嚼碎，以利于铜的吸收，不吃或少吃制作过精的食物。在饭后不要立即服用维生素C，因维生素C会妨碍铜的吸收。注意！！！，
国际铜业协会提供了日常补铜的食谱，可供冬天居家食用： 花生黄油酱香蕉饼 材料：125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的鸡蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。
　　步骤： 1.将所有配料置于食品处理器中，加工至完全均匀地混合糊状。
　　2.将混合物做成一个个胡桃大小的丸子，轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤
　　3.烘烤过程中，用手掌慢慢将丸子压成小饼状。
　　4.在每个小饼的中心插入一整粒花生米，然后置于烘炉中烘烤约10分钟。
　　营养价值：每只小饼含126卡路里，8克脂肪(其中含3克饱和脂肪酸)，0.5克纤维素，0.05毫克铜。

Answer 2

现在，我们的营养都过盛，那些微量元素是不缺的，不要被忽悠了

Answer 3

到医院，检查一下，医生会给建议的

Answer 4

两个字：买、吃。