有氧操的基本步伐

有氧操的基本步伐有哪些呢？还有别的操类的都分别有什么步伐和动作？

推荐答案 2020-12-26

有氧运动，踏板操基本步法，坚持练下去两周见效

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第1个回答推荐于2017-09-04

有氧操的基本步伐有：踏步，并步，后交叉，一字，V字，点地，吸腿，踢腿等。在这些的基础上可以加以变化或加不同的手势，比如：并步可以继续变成double，就是同方向并步两次然后换另一方向，还可以在并步基础上演变成"来扣"就是向左迈步同时右腿向后踢，反方向动作相反；V字也可以前V和后V；点地可以前点、侧点；踢腿还可以是弹踢，也就是小腿用力想前踢，侧面也可以。本回答被提问者采纳

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健身健美操的基本步伐分类答：健身健美操的基本步伐分类一、交替类踏步march 踏步march 走步walk 一字步easy walk V字步Vstep 漫步mambo 跑步jog 二、迈步类侧并步step touch 并步step touch 迈步点地step tap(heel) 迈步吸腿step knee 迈步后屈腿step curl 侧交叉步grapevine 并步跳step jump 小马跳pony 迈步吸腿step kn...

健美操的基本步法有哪些答：健美操基本步伐有：踏步、开合跳、后踢腿、弹踢腿、膝腿跳、大踢腿、弓步跳、交叉步。健美操简介：健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作...

有氧操的基本步伐视频时间 01:35

有氧健美操基本步伐根据冲击力分为哪几类答：1、无冲击力动作半蹲弓步 2、低冲击力动作踏步走步一字步 v字步曼步迈步移重心后屈腿点地并步交叉步吸腿摆腿踢腿 3、高冲击力动作跑双腿跳开合跳并步跳单腿跳弹踢腿跳点跳或小马跳 ...

有氧踏板操介绍及基本步法答：踏板操的音乐选择通常情况下踏板操的音乐选择速度较一般有氧操的音乐速度稍慢些，鼓点较为强劲、清晰的DISCO音乐(音乐速度一般在118-122拍/分钟)。练习过程中音乐速度较快时，需注意动作不宜过大、保持身体的基本姿态。几种踏板操的步法基本步(Basic)开始位置：站在踏板前方的中心处。动作要领...

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