我体重90KG，身高178。胖！！我想要个正确的减肥方法，能减到80KG就好时间是三个月。还有我小时候不胖

吃胖的。嘿嘿

推荐答案 2012-09-14

咱俩差不多,我181cm,减肥前192斤,看了中央台一个纪录片是讲胖子减肥的,就照着电视里的方法试了试!效果很显著! 我把饭量减半,每天晚上下班,放一部电影,然后在原地踏步踏,不是慢慢的,而是匀速的类似跳绳平率的速度!
我坚持1个月瘦15斤,然后坚持4个月,体重一直保持在162到168斤左右!效果非常快你可以试试!
其实永远记住一个公式摄入量＜运动量,就一定会瘦的!
祝你成功

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第1个回答 2012-09-14

运动减肥最好！追问

我想早上跑1500.其他增强力量的练二十分钟。晚上十点半开始跑。跑五千。做200次仰卧起做我是高中生时间不充足

追答

坚持！

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