脚踝扭伤怎么办

Question

打球时 .抢篮板. 左脚踝折着直接从空中下地.当时摔下来 听到一声骨头 哒 的一声.然后单脚跳到其他地方坐着 .然后过了10分钟左右脚踝左边肿了巨大 .去拍了片 骨头 没事 没骨折 .然后找中医治了一星期 每天一次 针灸消肿.现在肿的恢复好了很多但还是有肿.现在没去针灸了 一直待在家用中药敷着. 左脚还是不能用力 也就是走不了路 就算站起来 主要力气还得靠右脚
问题来了.还有1星期就开学了 我还是个体育生 担心到那时候还不能走路.而且到开学后还要加强训练 对付体育高考的.
上张照片 是左脚踝刚摔后肿起来的照片 (那是肿起来的 不是本身那种骨头)

求教各位 还有什么方法可以快速好 一个月内能完全好的 能让我完全的激烈运动

各位认真帮助下 有好的建议给 100分

Answer 1

脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！

Answer 2

不会有后遗症的。
处理：
处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。

固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。

检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。

检查：
注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形

内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。

前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。

如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗

复健治疗的方法：
冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。

水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。

希望对你有帮助，应该不到一个月就会好的
最后，祝你早日康复！

Answer 3

西药快，用云南白药喷剂，或者好得快，消肿快，止疼快，追问

云南白药只能止痛缓一下 没什么用..
现在按一下脚踝某个部位 怎么脚掌的筋都会像抽着一样~~~

追答

不管怎么样肯定是要藤上一段时间的，我也遇到过你这状况当时是一个星期脚可以挨地，一个月才正常走路平时都是一瘸一拐的

Answer 4

这种只能静养了
跌打损伤的药可以用用 不过估计作用不大
祝你早日康复
如果需要护具的话 我空间有照片 希望能帮到你