1、一开始练顺腹式呼吸,基本能保证胸腔不动,摸上去除了微弱的小小的起伏没什么了,吸气时小腹自然胀气,呼气时收腹,平常也很自然。我有没有练对呢?
2、因为最近一直在练,所以都忘了一直以来的胸式呼吸是什么样的,是不是肩膀会随着呼吸抖动,胸部上方中间一块有起伏?
3、然后顺腹式呼吸那样子后开始逆腹式呼吸,吸气腹部收缩,呼气腹部自然平坦,但是胸部上方中间一块不像顺腹式呼吸那样基本无起伏,而是吸气微微胀气,呼气收下去。逆腹式呼吸是不是做错了?该怎样练出来呢?
谢谢。答得好的话直接在50分基础上再加分!拜托了。