怎么正确咀嚼食物

Question

如题所述

Answer 1

正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下。

口腔通过咀嚼运动对食物进行机械性加工。咀嚼是由各咀嚼肌有顺序地收缩所组成的复杂的反射性动作。咀嚼肌包括咬肌、翼内肌、翼外肌和颞肌等，它们的收缩可使下颌向上、向下、向左右及向前方运动，这时，上牙列与下牙列相互接触，可以产生很大的压力以磨粹食物。咀嚼还使食物与唾液充分混合，以形成食团，便于吞咽。

扩展资料：

正确的咀嚼方法是交替使用左右两侧的牙齿咀嚼食物。这样做不仅能充分发挥全部牙齿的咀嚼功能，能够利用食物、唾液对牙面的摩擦、冲刷，起到自洁作用预防龋齿，而且对颌骨和肌肉也有生理性刺激，这对处于生长发育时期的青少年来说尤其重要。

但有些人常常习惯于用一侧的牙齿嚼东西，而另一侧牙齿则完全不用或很少用，医学上叫偏侧或单侧咀嚼习惯，可造成多方面的危害。

参考资料：人民网-吃饭慢，没有掌握正确的咀嚼方式

Answer 2

　　正确的咀嚼方法是交替使用两侧的牙齿咀嚼食物。但是，有的人从小养成只用一侧牙齿吃饭的习惯，医学叫偏嚼或单侧咀嚼习惯。
　　偏嚼时间久了，可造成许多危害。如发生两侧颌面发育不对称，经常不用的一侧颌骨及面部肌肉发育不良，咀嚼肌及颌骨萎缩，形成该侧面部瘦小、塌陷，医学上叫废用性萎缩。经常使用的一侧则颌骨及面部的肌肉过度发达，形成功能性肥大。这样一侧肥大、一侧萎缩，就出现了颜面明显的不对称，影响面容的美观。平时咀嚼时，食物在牙面不断的摩擦和唾液持续冲洗，医学上称为自洁作用。不用到的牙齿，由于长期不咀嚼，就失去了这种自洁作用。因此，牙齿间容易堆集牙垢、牙石，易发生龋病及牙龈炎。经常偏侧咀嚼，由于咀嚼肌的力量不平衡，还可引起下颌关节病变。

　　形成偏侧咀嚼的原因很多，除习惯性以外，更多的是因牙病引起，如缺牙、龋牙、错合、牙周病等。因此，纠正偏侧咀嚼习惯，首先应积极治疗牙齿各种疾病，有缺失的牙应及时镶配，错位牙应及时矫治，以防止养成偏嚼习惯。已经形成偏嚼习惯者，首先要查出形成偏嚼的原因，然后锻炼用双侧咀嚼。偏嚼消除后，颜面左右不对称的发育畸形可停止发展。另外，要重视宣传偏嚼习惯的危害，对已形成偏嚼习惯的儿童，应耐心教育，进行纠正，恢复双侧咀嚼功能。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

正确咀嚼法是这样的：
1.吃东西时，紧闭双唇，人中（鼻下的凹线）要伸直。
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2.食物进入口内，先用左边的臼齿，上下用力的咀嚼，再用右边的臼齿，上下用力的咀嚼，最后再用上下门牙咀嚼，每一口都充分咀嚼以后，再吞食下去。

专家们通过实验表明，细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低。如果你按每咀嚼一次1秒钟计算，一口食物咀嚼30次再咽下去，这就是科学家给出的标准答案。据专家说，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，30次则较为理想。从营养学角度分析，在我们享用的食物里，谷类、肉类和蔬菜的比例应该是3∶1∶1。以此比例进食，就能维持健康。

Answer 4

慢慢嚼，别急，嚼碎它，有利于消化，有利于充分吸收营养