咀嚼食物的正确方法

Question

如题所述

Answer 1

1、吃东西时,紧闭双唇,人中（鼻下的凹线）要伸直。
2、食物进入口内,先用左边的臼齿,上下用力的咀嚼,再用右边的臼齿,上下用力的咀嚼,最后再用上下门牙咀嚼,每一口都充分咀嚼以后,再吞食下去。
资料扩展
一、咀嚼时间
专家们通过实验表明,细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低。如果你按每咀嚼一次1秒钟计算,一口食物咀嚼30次再咽下去,这就是科学家给出的标准答案。据专家说,一口食物在嘴里至少经20次咀嚼,才能得到唾液给我们带来的恩惠,30次则较为理想。从营养学角度分析,在我们享用的食物里,谷类、肉类和蔬菜的比例应该是3∶1∶1.以此比例进食,就能维持健康。
二、多咀嚼的作用
1、延长吃饭的时间。因为人大脑对是否吃饱这个信号反馈是需要一定时间来反应，吃太快会导致你吃饱的时候，大脑没有及时收到胃得反馈而导致吃多，因此多嚼是延长吃饭时间的一种方式。
2、增加对食物的实际感受。增加嚼的过程，能够延长食物在口腔中的停留时间，让我们能够更加充分体会到我们所吃的东西的味道，口感，转移我们吃饭的目的，带着品尝的心态去吃饭，有利于我们从暴食的异常神经反馈中走出来（网易公开课中有关于暴食行为的课程），从而避免一次性吃过多食物。
3、对消化有好处。

Answer 2

正确的咀嚼方法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下。
口腔通过咀嚼运动对食物进行机械性加工。咀嚼是由各咀嚼肌有顺序地收缩所组成的复杂的反射性动作。咀嚼肌包括咬肌、翼内肌、翼外肌和颞肌等，它们的收缩可使下颌向上、向下、向左右及向前方运动，这时，上牙列与下牙列相互接触，可以产生很大的压力以磨粹食物。咀嚼还使食物与唾液充分混合，以形成食团，便于吞咽。
扩展资料：
正确的咀嚼方法是交替使用左右两侧的牙齿咀嚼食物。这样做不仅能充分发挥全部牙齿的咀嚼功能，能够利用食物、唾液对牙面的摩擦、冲刷，起到自洁作用预防龋齿，而且对颌骨和肌肉也有生理性刺激，这对处于生长发育时期的青少年来说尤其重要。
但有些人常常习惯于用一侧的牙齿嚼东西，而另一侧牙齿则完全不用或很少用，医学上叫偏侧或单侧咀嚼习惯，可造成多方面的危害。
参考资料：人民网-吃饭慢，没有掌握正确的咀嚼方式

Answer 3

不要老用一面的牙齿， 因为那样的话你的咀嚼肌会一面很发达一面很弱小，影响形象啊。不信你咬紧牙齿照下镜子，如果两面不一样，那你就要换低的那面吃饭了。
细嚼慢咽是可以减少你吃食物的量 因为人吃饭只有吃到20分钟后 肚子才会传出我饱了的信息 你慢慢吃,等到时间到,就不想吃了 就可以减少热量吸收!本回答被提问者采纳

Answer 4

细嚼慢咽，研究表明，将食物嚼的很细再下咽，其中的营养能够吸收更多。

Answer 5

细嚼慢咽，不要进食太快追问

怎样咀嚼食物，，不会增大咬肌