我周末在家做连续做了20个下蹲运动，结果第二天起两条大腿酸痛异常，想请教这是怎么回事？为什么会这样？

如题所述

那是你运动量过大，照成的乳酸堆积，而且你做好后没注意放松，记住运动量过大一定要进行放松活动，把肌肉给按软了才可以，酸痛也不是一件差事也正面了肌肉有点在增长

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第1个回答 2012-04-16

长时间不运动突然运动导致乳酸堆积造成，过几天就没事了，以后最好稍微热身后再锻炼，不要一下上太大量，身体会不适应的，要慢慢来。

第2个回答 2012-04-17

不长期锻炼导致的，酸疼是好事，说明你锻炼有效果了，下次不疼时再这样做就会好多了，再下次就可以身上抗个东西下蹲，可以练腿部肌肉。酸疼说明你在长肌肉。锻炼就是要酸疼的。本回答被网友采纳

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