白天东西吃的很少，一到晚上就猛吃，临睡还吃夜宵。。。怎么办？？

Question

早上就吃点水果，粗粮之类的，中饭基本不吃，下午吃点零食！一到晚上就控制不住猛吃，面包，糖，饼干。。。然后就睡觉了！第二天起来，胃不消化，还是吃点水果，接着不吃中饭，晚上又猛吃，一直恶性循环！！！怎么办啊？？？？？
我晚上健身的，健身好回家就开始吃，然后就睡觉了。。。哎！好象会胖的

Answer 1

晚上要是饿了就吃点藕粉麦片什么的，还有其它一些比较垫饥容易消化的食物，记得控制晚上的饮食哦，睡前2－3小时就别吃啥拉，要是控制不住就先去刷个牙，等张嘴吃东西的时候一口刚刷过牙的味道会提醒你的。。。
早上要是觉得没有食欲呢，可以先喝一杯温开水，这样可以促进肠胃活动，有助于排出便便拉，早餐不要吃油腻的油条啊大饼啊什么的，喝点粥就不错，要是比较懒不想煮其实吃点清爽的饼干面包配点酸奶或者燕麦片也行，反正就是要营养加清淡咯，中午要吃饱，这样下午才有精神，中午的话可以吃点蛋白质高点的东西，鱼啊瘦肉啊什么的，还有记得吃蔬菜，可以的话饭前吃点酸性弱的水果，记得一定是酸性弱的，不然会伤胃的，比如苹果就不错。。。

Answer 2

你那样是不行的，，以后会得胃病的，，其实你现在已经有一点胃病了，只是你没发现而已，消化不良就可以证明了，
你早上以后吃点清淡的东西。中午要吃饱点，各类蔬菜一定要换着吃， 晚上吃少点，，不要死撑 不然就会消化不良的，晚饭吃过后去走走可以帮助消化。晚上以后吃到8分饱就OK啦，晚上尽量吃好点的东西，因为晚上睡觉是最容易吸收的时候。所以你要注意啦，常期不吃早饭会低血压，有时候站久了会头晕眼黑，头很难受，我以前就是那样，现在不是了，我都不熬夜 也吃早餐了，现在也没那种现象出现了，朋友祝你早日改过来啊

Answer 3

我有一个比较不是很健康的方法
就是下午吃些自己喜欢的咸菜，那么就觉得渴，不停的喝水，但是最好过了晚上9点就别喝了，容易身体水肿和眼睛难受。
我自己觉得这个还蛮有效果的。

Answer 4

我也是,白天都可以坚持下来可是一到晚上就受不了了而且最要命的就是过了9点就狂吃.救命啊/一下子胖了好多现在想借助减肥药了不知道会怎样.....

Answer 5

这样不行的,一定要改正,你早上和中午这样吃没事的,但是晚上不能这样吃,首先晚上运动量少,这样会发胖,其次胃不消化,时间长了会得胃病的,