减肥吃玉米面会发胖吗 玉米面的热量是多少

Question

如题所述

Answer 1

不会。玉米属于粗粮，热量与蛋白质的含量都不高，很多减肥美容的书上都说，平时多吃玉米有利于减肥。而且玉米纤维相对较粗，整穗吃而且吃时如果吃得很彻底的话，即不要管什么好看不好看，统统都啃光，对皮肤很好，因为玉米芯里富含一种对皮肤很好的氨基酸。对排泄也很好，很多便秘的女性如果每天能啃一穗玉米的话，对便秘症状会有不同程度改变。至于跟苹果一起配搭着吃，也不会变肥。当然，无论吃什么都要适量，过犹不及，玉米到底还是含有淀粉的，苹果里也富含糖份，如果吃太多，终究不好。最好是一穗玉米配一只苹果，如果还吃不饱，那么想一想终究是吃饱舒服呢，还是变肥舒服，就好决定要不要再多吃一穗玉米或一个苹果了。而吃玉米再喝水就会变肥，

Answer 2

玉米面减肥可以吃，每100克的玉米面中含有热量341大卡，相比之下米饭的热量只有491大卡，所以吃玉米面不会发胖。且玉米面含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能促进肠道蠕动，加快体内废物排出，有利于帮助减肥。
但需要注意适量食用，过量食用会导致能量过剩转变为脂肪，增加肥胖的风险。同时，由于玉米面属于粗粮，含有多种微量元素，如钙、磷、酶等，能够有效加快人体内氧化分解，促进胃肠道的蠕动性，缓解便秘、腹胀等问题，方便体内废物排出，有利于帮助体重下降。
总之，玉米面虽然含有一定的热量，但是适量食用并不会导致发胖，而且还有助于消化和减肥。但是，不论是什么食物，都要注意适量食用，保持均衡饮食和适当运动，才能更好地保持健康。