第1个回答 2008-03-25
你好,你说你有很严重的强迫症,强迫意向,看了心理医生,作用不大
比如和谁说了一段话,或者做了一些事,事后老是想做的不满意,应该怎么做,知道没意义,但就是控制不了。
对于强迫症状,最好是不要去关注不要去分析,因为我们越关注越分析它,我们的症状不但不能减轻,相反还可能加重.我们之所以不停的去想东西,那是因为我们通过反复的想,不停的想问题这一做法,能够暂时缓解我们的焦虑,所以我们一旦感到焦虑时无形中又会陷入"想"这个怪圈当中。而我们对其的关注与分析就是对强迫思维产生一种强化作用。,而忽视呢则是起到弱化的作用。所以我觉得对于强迫思维,我们能做的就是接纳并习惯它,带这这些强迫症状从事正常的工作与生活。
所以对于症状来袭的时候,想怎么样都可以,反正你消除不了它,能控制就控制,控制不了随它去,这样放也行,那样放也行,任其想,对其无为,这样心理就没有了内斗和冲突,然后慢慢地将注意力转向你的生活,生活就是消除你的饥饿的饭,带着症状充实你的生活,全心追逐你的梦想,生活多一分,强迫就少一分,这就像一场拔河比赛,当你生活非常充实的时候,梦想都实现的时候,这些症状也就烟消云散了,就像黑是白的不在,强迫症就是生活的不在。 你就是因为缺乏生活才会造成这样的过度自我关注。
生活和强迫症是一个此消彼长的东西,就好比我们的心灵是一个容器,这个容器始终是满的,生活多了,强迫症就被挤走了,生活少了,强迫症也就乘虚而入,它根本就不是我们硬性可以拿走的东西,它是吃软不吃硬的东西,生活多了,它自然就走了。一开始可能会磕磕碰碰,但会越来越顺利。
第2个回答 2008-03-26
现在都市人,多多少少都有心里疾病的吧,你也不要太在意~
我刚分手的时候,也觉得自已是抑郁症,每天头脑空白,什么都不做,动也不想动,然后整晚整晚的睡不着觉,后来长了一脸的青春痘,还有别的问题,然后跑去看中医,中医说是心里郁结所致~
其实,知道问题出在哪里就好了,可以改嘛~然后我试着自已调节心情,去爬山啊,划船啊,唱歌啊,和朋友聊天,逛街(那段时间,真的花了好多钱买东西,全是现在不要的,到现在信用卡也没还清)但是真的可以解决问题~
你既然知道自已有问题,也知道问题出在哪里,我觉得你只要放松心情,然后慢慢做些别的事情,转移一下注意力就好了~多和朋友聊天,多出去玩下,现在是春天,不久你的心情也会像春天一般~本回答被提问者采纳
第3个回答 2008-03-25
看下森田疗法。会对你很大作用
森田疗法。是说逃避。和不敢面对都不行的
你去看了,你就会明白了。因为话太长,一句半句你明白不了
但你这病有用心去治。绝对能好的。
第4个回答 2008-03-25
我们真是太像了。我也有你同样的想法,老是在后悔着自己做的每一件事,说过的每一句话,不能控制自己不去想。也知道后悔没什么用处,但是,我唯一和你不同的是我能自己转移自己的注意力,没感觉自己想的太累,有时候,就是想想而已。自己不当回事,所以,我没感觉自己有什么心里问题