不经常锻炼，最近几天坚持跑步了，但是现在脚后跟很痛，两只脚都是，这是怎么回事？什么时候能恢复？

Question

如题所述

Answer 1

锻炼的方式不合适，机体不太能适应。如果你很久没锻炼了，建议先从免负重运动（自行车、游泳等）开始，这样机体可以有个适应的过程。后跟疼痛是因为后跟不能承受这样的负荷，出现的一种轻微损伤。专业上称跟痛症。建议：改变运动方式，泡热水（一天两次一次十分钟），穿厚袜运动，穿着软鞋垫。还有就是不用太害怕，这样一般一周内都会有明显的缓解！

Answer 2

可能是跑步时间长的原因，也不排除别的原因，最好在橡胶场地跑，穿运动鞋，
近期不要在跑步了，修养一段时间吧，每天晚上用温水泡泡脚，过几天还没好转就去医院看看吧
希望你早日康复

Answer 3

应该是长时间不锻炼的问题。跑步也要适量，不要一次跑很远、回来后最好是用热水泡泡脚会好些

Answer 4

发电公司的风格双方都感到反感