天天坚持跑步十公里后脚后跟会疼？休息几天再跑又不疼了，这是什么回事？要去看医生吗？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-11-21

你跑步姿势不对，要前脚掌先着地。后脚跟先着地容易受伤。不需要看医生的，我每次都是跑20公里以上都没事。追问

一次性跑十几公里的话途中要补充水吗

追答

因人而异的，我如果是5分半的配速以上就不用喝水。如果流汗多中途就好补水。我一般跑半马都带一瓶水。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://55.wendadaohang.com/zd/FF4ceeLLRIGIRccQGcR.html

第1个回答 2018-10-01

长跑居然前脚掌先着地，大哥外星来的吧

第2个回答 2015-11-21

肾虚或者是走路太多

相似回答

慢跑需要每天都坚持吗?答：其实我可以这样说,如果你每天只跑4,5km,方法正确,你可以每天坚持慢跑,这样强度不大,身体依然能够健康如初,你能够从跑步中受益! 如果你每天跑7到8km,那么我建议你隔天跑一次,这样的锻炼强度也足够了! 隔一天跑一次,可以让你的身体既能充分锻炼,也能充分休息,在这样的循环中逐渐变好! 如何让慢跑的效果更好?

跑步第二天腿酸,还可以继续跑吗?答：才会有疼痛感，这是长时间不运动的结果，也是肌肉运动带来的感觉。一般来说，运动第二天产生的疼痛酸痛感会让人觉得无法动弹，只要一动就会觉得疼，可是，如果在你休养生息调养好后，在运动，可能还会有同样的感觉，难道就会选择不运动吗？所以，我认为在你腿酸疼痛的时候应当继续跑，等疼痛酸胀感消失...

你认为天天跑步好还是隔天跑步好?为什么?答：有的人可能会在跑后的第二甚至第三天还会有肌肉酸痛的表现，其实这是我们的肌肉和关节对于这样的负荷不太适应的表现，通常跑步新手会出现这种情况。也就是说跑步新手或者能力差的跑者，隔天跑可能更有利于疲劳的消除和整个身体的恢复。

每周跑步三次每次10公里过量吗?答：不过量。当然，还是要根据你的实际情况来分析，只要你觉得每周三次每次10公里跑完了不会有特别累、呼吸跟不上或者身体其他的不舒服的情况，那这个量就完全可以，跑上两周后你再看身体情况，如果很轻松那还可以再加点量。如果跑完觉得特别不舒服，那么还是要注意调整一下量，可以稍微降点，比如每次先跑...

那些天天慢跑10公里的人,身材为什么都那么好?答：如果是男生来说，就能得到很结实的小腿肌肉，而对于女孩子来说，慢跑以后还是需要做一些拉伸和按摩小腿，防止小腿变粗。当然了，天天慢跑十公里的人身材能那么好的原因，还有一点就是因为自律。我想每个人身边都会有一些身材特别好的朋友吧！那你知道她们每天保持身材的秘诀是什么吗，有的人天生就是易瘦...

大家正在搜

跑步以后脚后跟疼是什么原因跑步脚后跟上边疼是什么原因为什么跑步脚后跟疼跑步后第二天脚后跟疼跑步脚腕疼是怎么回事跑步后一侧脚后跟疼跑步脚后跟筋疼怎么办跑步后脚后跟肌腱疼跑步脚踝疼是什么原因

为什么天天坚持跑步十公里后跟会疼？休息几天再跑又不疼了？

最近跑步，每天早晨起来脚后跟疼的要命，走一会路就不疼了，怎么...

基本上天天跑步，每天坚持10公里以上，连续跑了两个月之后，再...

跑步跑得腿疼的时候，是应该先休息几天，还是继续跑？

好久不运动一跑步腿肌肉疼，是继续跑还是休息几天等不疼了在跑？

我想问一下，我报了运动会，这几天一直练习跑步，但是这几天跑步...

我跑步跑了几天后，小腿酸疼，但是走一回就不疼了，我要怎么跑，...

我最近开始跑步，跑了几天，浑身酸疼，我是先休息好了，在跑还是...