第1个回答 2008-03-27
我以前也没什么力气,那时候我也在读初中,偶尔会打架,所以就开始锻炼, 我觉得你还是先买一组哑铃,一定要适合自己的重量,差不多自己做10下手就感到酸就行了,以后给自己定个目标,比如一天最少做50下,总之量多,累了就休息,不用多久我相信你很快就能做得起俯卧撑了 ,我是这么过来的本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-03-27
捷径是没有的,只能靠锻炼.
鉴于你现在的情况可以先由举哑铃开始,当可以做一个以后,就要坚持每天都锻炼.一段时间之后可以上升到每天做20个,坚持就好了.
锻炼关键在人的毅力,相信你可以成功.
第3个回答 2008-03-27
慢慢的开始练习,只要你能坚持每天锻炼就好,每天去慢跑一段时间,然后做俯卧撑从0个到1个...慢慢就多了,你要相信自己。
第4个回答 2008-03-27
助力 具体的说 就是 先找个人在你坐 俯卧撑的时候 帮你带一下, 慢慢 不用 助理 ,在往后 你就增加负重,这样你就做的越来 越多了 。