最近晚上总是失眠，到很晚才能睡着，不到半夜2点就没有睡意，白天困的要命，上课也受影响，怎么回事？

Question

患者信息：男 21岁 江苏 南京
病情描述(发病时间、主要症状等)：
失眠严重 没有精神

想得到怎样的帮助：
提供方法

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有

Answer 1

你有点神经衰弱了，需要一些安神补脑类的药物来调节，最好吃中成药。以调理为主，也可以去看看老中医效果要比西医好得多。白天多做一些运动，保持精神状态，要调整自己的生物钟！追问

能给推荐一些具体的方法或者药品吗 亲

追答

对你负责的话，不能随便给你推荐药物。是药毕竟三分毒，你要先去看医生出诊断看你适合哪类药物！但是还是推荐去看中医。剩下的回家靠食疗调理辅助治疗，效果会加倍。如果非要推荐的话安神补脑液不错，不过要长期服用的。仅供参考，切记不要私下服用！
大蒜
00大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素b1，但它能增强维生素b1的作用，因为大蒜可以和b1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素b1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
00鸡蛋
00鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，适于脑力工作者食用。
00豆类及其制品
00所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
00核桃和芝麻
00现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

Answer 2

患有失眠症状疾病的患来者还是要来及时到失眠专源科医院进行医治，因为睡眠质量对于每个人的身体健康都是十分重要的，所以大家一百定要重视源起来，患上度失眠之后一定要及时调理和治疗知zhidao，尽早还自己一个好的睡眠，避免长期失眠对道我们的身体造成更大的伤害。
失眠注意事项：

1宜饮食清淡，少食海度味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

2忌乱投医、乱服苭问、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上，并答出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

3忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

4服苭见效后，回忌立即恢复原来紧张的工作，或又答进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

Answer 3

白天适量锻炼 晚上洗个热水澡，喝杯热牛奶，早点休息

Answer 4

用龙胆泻肝汤试试看！