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    • 请问有什么方法可以减轻运动以后肌肉酸痛？

    如题所述

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    推荐答案   2012-11-12
    运动后，肌肉发生酸痛是很正常的，它是因为乳酸堆积太多，产生灼烧感，进行适量放松运动如慢跑，肌肉拉伸，按摩，以及热水澡等，使乳酸尽快消除掉，一般几个小时内消除，两三天之后产生的酸痛是因为肌肉在对抗阻力过程中产生微细损伤，适量放松，加上蛋白质补充，可以减轻，而且还会增加肌肉增长哦
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    第1个回答  2012-11-12
    按摩
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