短跑真的靠天赋吗?那长跑靠什么?

Question

我有个同学,小学时从来没有练过跑步,反而是写书法的乖仔学生.初二时校运会200米26秒,马上被捉进田径队.长跑却次次气喘吁吁跑最后.我很喜欢长跑,400米1分钟,800米3分钟,1500是5分半.可200米却要28秒!哎怎么办!!怎么考试都是200米!!那些矮子都是27秒左右!!叫他们跑400或者以上简直拉牛上树!!哎!!怎么办啊!!!!!!!!!!!没训练的靠天赋有这么好的成绩,我这么努力长跑成绩上不去!!!怎么办啊!!???求各位指导!!最好不要给我复制那些跑步的训练方案了,我已经看到差不多会背了!!!

Answer 1

不知道你多高 我1米88 短跑还算可以

我主要练 蹲跳(要坚持连着跳 保持的时间越长越好）
登楼梯（3－5阶的那样登 就想3级跳 起跳之前几步的那样）
长跑（100米冲 50米慢跑 100米冲 50米慢跑...........)

跑步时身体尽量前倾 步伐大小适中 不要太大也不要太小
没有啥诀窍 你只要比那些小个儿锻练练的更恨点就行了 再加上你体力过人跑步时都不用担心体力问题

Answer 2

如果想要成为职业顶尖运动员的话，那么天赋是必须的，无论是长跑还是短跑，短跑的要求更高。

但是有天赋的同时，后天的努力也必不可少，一般来说长期的后天训练可以弥补90%的天赋不足。本回答被提问者采纳

Answer 3

这个和天赋还是有一定的关系的，擅长短跑的人，爆发力好，肌肉中白纤维占多，擅长长跑的人，耐力比较好，肌肉中的灰纤维占多。但是后天的练习也是很重要的，不过这样很难突破自身的极限。

Answer 4

长跑靠耐力，后天的训练与强化，情绪也起一定关系，保持良好心态，你就想象终点你掉了一个钱包别人都和你抢，保证你跑得快。

Answer 5

天赋是有的,看的是肌肉的属性,有的人肌肉适合爆发,有的适合耐力,不过最重要的是坚持锻炼,要相信自己~~