同等重量的薏仁粉和薏米热量是相同的
热量不同的决定性因素是用量
1、只需要用到10~20克左右粉就能冲调一碗薏仁水，热量在50~100KCAL左右。
2、200克薏米的话，熬出的粥是750大卡左右/锅。
所以一碗薏仁粉热量比一碗薏米粥低，当然有利于减肥。
热量低的粥
1、没有热量最低的粥。相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。想要低的话，就多放些水。
2、豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。
【拓展资料】
消耗热量最佳方式：慢跑时的注意事项
1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑一边能打瞌睡的速度了。
2、和正确稳定速度并列的还有呼吸，一定要深长缓慢，鼻子吸嘴吐。
3、跑步完了还要做15分钟拉伸和各种腰腹运动，这个时候做这些运动，可以让局部脂肪消耗的更快，虽然只是理论上这样，但是只要你长期坚持了，局部的肥胖现象可望得到彻底解决。
【参考资料】
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-10-15
薏仁粉是用薏苡仁直接磨成的粉，不含一点水份，所以热量和粮店里卖的薏苡仁热量是相同的。
但是平时我们食用它的时候都是加水冲调的，一两勺就能冲一碗的，也就10~20克左右。
这样一碗薏仁水的话也就，50~100KCAL左右。
这样就够了，可以美白，利水，当然有利于减肥。
不过单独只喝薏仁水的话，估计它的味道没有几个人能受得了。
我们还可以把它放在粥里啊，也是一两勺，效果也不打折扣。
薏米粥的话热量会低很多，不过要看你加多少水啦。
把握不好热量的话，就煮之前先把原材重量料称出来。
比如200克薏米的话，不论加多少水，熬出的粥都是750大卡左右/锅。
PS：多说一句，薏仁的味道真的不太好，单独食用要是我本人的话真的吃不下。
都是和别的一起煮的，最完美的就是红豆啦。
红豆薏仁粥，是很经典的粥啊。
可以加些红糖或者冰糖。
红豆补气，减肥功效不亚于薏米。
什么粥热量最低？
豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。
没有热量最低的粥。
相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。
想要低的话，就多放些水。
只有这个办法。追问
但是平时我们食用它的时候都是加水冲调的，一两勺就能冲一碗的，也就10~20克左右。
这样一碗薏仁水的话也就，50~100KCAL左右。
这样就够了，可以美白，利水，当然有利于减肥。
不过单独只喝薏仁水的话，估计它的味道没有几个人能受得了。
我们还可以把它放在粥里啊，也是一两勺，效果也不打折扣。
薏米粥的话热量会低很多，不过要看你加多少水啦。
把握不好热量的话，就煮之前先把原材重量料称出来。
比如200克薏米的话，不论加多少水，熬出的粥都是750大卡左右/锅。
PS：多说一句，薏仁的味道真的不太好，单独食用要是我本人的话真的吃不下。
都是和别的一起煮的，最完美的就是红豆啦。
红豆薏仁粥，是很经典的粥啊。
可以加些红糖或者冰糖。
红豆补气，减肥功效不亚于薏米。
什么粥热量最低？
豆类，谷类的热量都差不多，350~400大卡/100克。
没有热量最低的粥。
相同水量和材料的情况下，热量都差不太多。
想要低的话，就多放些水。
只有这个办法。追问
单独冲薏仁粉 也没那么难喝吧 闻着挺香的 就是搅不匀 我喝着还可以
本回答被提问者采纳第2个回答 2012-05-11
粉热量高是因为没有水分，全由碳水化合物组成，自然热量高。
粥就不一样，有了丰富水分，系统上要减去的。
各种粥热量差不多，只要水多，热量就低
粥就不一样，有了丰富水分，系统上要减去的。
各种粥热量差不多，只要水多，热量就低
第3个回答 2012-05-17
粉热量高不代表粥热量高。。。。粥里很多是水分啦。。。
薏仁是好东东。
白粥热量最低。。
薏仁是好东东。
白粥热量最低。。
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