中学生自控能力差怎么办

Question

如题所述

Answer 1

1、中学生自控能力自我培养的方法
(一)树立正确的思想和心态，增强自控
思想和心态是人的灵魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行为的最高统帅。人生的思想和心态正确与否，直接决定着他认识、观察事物的能力和效果，也直接决定着其行为的目的、过程、方法。一些中学生之所以养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪，一个重要原因是他们没有正确的思想和心态，对自己的人生方向不清楚，没有正确的思想作指导，人生漫无目的，一再放纵自己的行为而不能自控，养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪。可见，要增强自控能力，首先要有正确的思想和心态。有了正确的思想和心态，才能正确指导行动，在实践中达到自控。
(二）提高明辨是非的能力，抵制不良诱惑，加强自控
中学生可能因为自身经验不足，缺乏自制力，面对现实中的种种不良诱惑，往往不知所措，稍不注意，容易偏离正常的人生轨道，造成遗憾。所以，中学生要学会识别和判断社会现象和他人的行为，懂得怎样拒绝不良诱惑，才能做到自我控制。法制教育是预防学生违法犯罪的主要手段之一，在日益发展的现代社会中，人的活动空间增大，光靠道德的力量是不够的，因此，越来越多的社会关系将由法律来调整。中学生掌握了一定法律知识，增强了法律意识，就可以以正确的法律尺度衡量自己的言行，更好地运用法律武器来维护自己的合法权益，并约束自己的行为，达到自我控制，促进自己的健康成长，做一个守法的公民。
（三）养成良好行为习惯，强化自控能力
强化行为习惯，培养自控能力。良好的行为习惯是指由于重复练习而巩固下来的，已经变成人的需求并对人的身心有益的生活方式。
好的习惯一旦形成，就会成为人的一种下意识行为——习惯成自然，便不会用很大的精力去调整言行，做到自我控制。
1.养成自我暗示的习惯
自我暗示法是一种在现代心理治疗、心理训练中广泛运用的调节身心机能的方法。鲁迅先生用方方正正的“早”字，来督促自己。从此，他再也没有迟到过。这种自我暗示，能逐渐让中学生养成集中注意力的好习惯，起到了自我约束和强制的作用，进而增强自控。同学们可以找几张小卡片，分别写上“ 别走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”之类的话，贴在你最容易看见的地方，如铅笔盒里、桌子上，它们随时都会提醒你别分心。听课时，针对老师所讲自我设问，用问题来使自己集中注意力。养成自我暗示的习惯，会强化自己
的行为，使自己在潜意识中达到自我控制，增强自己的控制能力。
2.养成自我激励的习惯
自我激励，顾名思义就是自己激发、鼓励的意思。中学生要获得成功，在成长过程中学会自我控制，就得先学会自我激励，借自我激励来鼓励自己，不断战胜自己。当自己能专心致志地完成一件事时，适时地自我奖励一下，如回家后允许自己看会儿电视、听会儿音乐。通过自我激励会使自己更加深刻地体验成功的乐趣，也更使自己自觉自我约束，朝着理想努力奋斗。不只是在成功的时候，自我激励会增强自控。在失败或者失意的时候，自我激励也使自己找回自信，奋起自追，不断督促自己，自我约束、自我控制，使自己朝目标努力奋斗。养成了自我激励的良好习惯，无论是成功或是失败时，使自己在无形的意识中，激励自己、督促自己、约束自己，增强自控能力。
3．养成自我反省的习惯
在前进的道路上，我们要不时地停下来看看后面，要不时停下来反省自己。只有这样，我们才能走得更好。中学生应该在平时应养成自我反省的好习惯。比如可以准备一个小本子，课下专门记录上课走神儿的内容。如在语文课上想明天的足球赛，可这样记：“语文课——足球赛——3 分钟……”久而久之，从中便发现自己上课时的胡思乱想是多么无聊，浪费了那么多的宝贵时光，而进行自我控制，改正自己的不良习惯。一个善于自我反省的人，往往能够发现自己的优点和缺点，并能够很好地自我控制，扬长避短，发挥自己的最大潜能；而一个不善于自我反省的人，则会一次又一次地犯同一些错误，不能很好地发挥自己的能力。通过自我反省发现自己的不足，发现自己的优点和缺点，才能自我控制、自我约束，从而调整自己新的目标和方向，使自己走得更快、更远。

Answer 2

步骤/方法

遇到事情前先考虑一下，很多人碰到事情不思考，别人说什么就是什么，完全不想想自己是否有时间，自己是否适合做这件事情。这是最基本的，试想一下，跟随大流，没有主见的人，怎么会有自控力呢？

学会拒绝别人。不要因为好面子，不好意思接受一些自己不喜欢的事情。其实这也是自控力差的表现，要知道如何拒绝别人，控制住自己爱面子的毛病，就要学会拒绝别人。

能够按时按点的完成一些事情。这个虽然有点难，但是可以很好的培养我们的控制力。什么时间做什么事情，而且一定要做好。当然我们也可以列出一个时间表单，一件一件的去完成。

学会提醒自己。这个其实就是自我暗示的方法。碰到事情时时刻提醒自己一下，应该注意些什么问题，该如何去做等。

最后一点也是最重要的一点：严格要求自己。这个就要对自己下狠心了。该做的事情一定完成，不为诱惑所动，而且要坚持不懈的完成下去。相信只要这样做我们的自控力一定会提高，而且我们整个人会和以前变得大不一样！

Answer 3

先从平时习惯入手吧.自控能力差的人一般平时行为习惯也不是很好.
如果想加强自控能力,多约束自己平时的一言一行,从生活上管好自己.
其实说严重了这关系到个人素质的高低.

Answer 4

多考虑长期后果，不贪图短期快乐。
当恶习袭来时，轻握拳头（运动）可将注意力转移到握拳（运动）上来。
确立切实可行的小目标。
不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差。
自控力的良药是锻炼。
寻求他人监督。
给自己树立一个榜样，问问自己，那个意志力强人会怎么做？
用有同样效果的健康的新习惯来戒掉坏习惯。
如果没有了坏习惯，你还能做些什么？你可以做其他有趣的事来代替坏习惯。
觉察到自己的不自控行为，并且停止下来。

如何培养孩子的自控力：
以身作则。
日常生活中训练孩子的自制力，加强孩子延迟满足的能力。家长可以事先告诉孩子：“桌上有巧克力你可以选择吃或者不吃，如果能够坚持到下午爸爸妈妈回来还没有吃，就会有更多的巧克力。”
家长跟孩子定好规章制度，比如玩游戏的时间、看电视的时间。规矩一旦定下来就不许变动。
对于孩子的自控行为要予以奖惩。
告诉他自控力强的好处、自控力弱的危害。
让他学会自己安排时间和生活，对自己的人生做好计划。
锻炼孩子的意志力，让他养成弹琴和健身的习惯（也包括其它可以坚持做的习惯）。

Answer 5

自控能力差还因为注意力不够集中，兴趣爱好也非常少，尤其是对学习。你想想，有多少“自控力差的人”玩电子游戏不投入的，有多少自控能力差的孩子，看电视坐不住的，因此，你的这个问题其实就是一个伪命题。望采纳