自控力极差,不妨这样拯救自己答:自控力极差不妨这样拯救自已 1分清动力和阻力 动力:美好的愿景,赋予重大意义,优势与兴趣。 阻力:自我信心不足,易得性低,诱感分心干扰,缺乏即时反馈阻力>动力,这时人就会无限施延。百般不愿意做。阻力<动力,这时人就会行动力满满,自觉养成自律。 从「动力-阻力」模型入手,用极轻微、无门槛的行为,让你从行动中收获...
用10件小事摆脱自控力差!答:用10件小事摆脱自控力差! 卸载消耗型APP,提高自控力 本来想刷会手机缓解疲劳,结果刷掉了仅有的休息时间。随便一刷的购物app,刷走了你每月存好的小金库。 有时候,不是你不够自控,而是你没有对外界信息进行过滤。这种精神上瘾,还是尽早戒了吧,远离它们! 关闭朋友圈提醒,提高自控力,每次拿出手机,经常会不自觉打开...