老年人冬季如何保暖?

如题所述

老年人冬季如何保暖?
到了冬天,老人要随着外界气温的变化及时增加衣服,注意身体保暖,勿让寒气进入体内。棉衣内衬宜选用分量轻、膨松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料。平时应多到室外活动,使血脉畅通,以适应外界气温变化,增强耐寒能力。
1、头部保温
医学研究表明,静止状态下不戴帽子的人,环境温度为15℃时,从头部消失的热量占人体总热量的30%,4℃时总热量消失占60%。此外,天气寒冷令血管收缩,人们就会出现头痛头晕的症状,对于脑血管病人来说,很容易诱发脑血管病。由此可见,头部保暖非常重要。
2、胸腹保暖
老话常说在冬天里戴个围脖好比多穿件衣服,胸腹部受寒之后,易折伤体内阳气,从而引发心脏病的发作。另外,还可以诱发胃肠病的发生,胸腹部的保温也是不容忽视的一环。
3、脚保温
脚离心脏最远,血液供应缓慢,皮下脂肪层薄,保温性差,寒冷反射,呼吸道粘膜毛细血管收缩,抗病能力下降,上呼吸道感染,数九寒脚保温特别强。老年人冬天要早点穿厚袜子和棉鞋,暖脚固肾。有冻伤史的人应该更早穿。另外,晚上睡觉前用热水烫脚,搓脚心涌泉穴,保持末梢血液循环良好,有助于保健。对于有冻伤史的人,可以用青葱和青椒的热水洗脚。
4、背保暖
中医认为背部是肾脉所居,感冒多从背部开始。因此,保持背部温暖,不仅可以预防感冒,固定肾脏,还可以预防旧病的复发和恶化。因此,老年人冬天最好增加背心。棉或丝棉最好,保温隔寒性能好。晚上起床时要穿衣服防止感冒。
介绍冬季老人保温应注意的四个保温常识。老人在冬天的生活中特别容易感冒,而且老人一感冒就不好,甚至威胁生命,所以老人过冬最重要的是保温,注意以上四个保温常识,让老人过健康的冬天。
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第1个回答  2023-01-20

冬天得到来,我认为老人很容易怕冷着凉,所以要注意保暖,避免感冒,增加呼吸困难。

现在老人需要细心的照顾和陪伴,因为老人的心理很脆弱,很容易产生孤独感。又因为身体上某些机能已经退化了,身体已经大不如以前,就会觉得自己老而无用。一旦老人心情不好,比较抑郁的话,就会影响他们的身体健康。特别是常年生病卧床的老人,他们此时更加需要家人的呵护。但是现在社会压力比较大,年轻人每天需要忙碌工作,这样就会忽视身边的老年人了。

  但是无论平时多忙,都需要抽点时间照看父母,如果是在没时间可以请一些专业看护专门照看老年人。平时也要多注意他们的心理健康,多诱导他们,让他们变得积极乐观点。多带他们出去玩,或者多回家看看他们。现在社会的老人问题越来越多,不仅需要社会多关注,还需要他们身边的家人多关心一下他们,让他们感受到家的温暖。

  关于卧病老人冬天的护理,如果我们没时间护理的话,可以请专业的看护照顾他们。如果是自己照顾的,又没有受过专业指导的,可以先学习一下。一般老人冬天的护理,主要是做好保暖工作,要注意不要让他们受冷。因为此时他们的身体比较虚弱。如果受冷的话,比较难好。

  冬天可以减少他们洗澡的次数,主需要给他们擦擦身体就可以了,擦身体的水温最好的温温的,不用太热,适中就好了。给他们准备的膳食,一定温的,如果他们一时没有胃口吃不下可以把剩余的食物先温起来,方便等到他们饿的时候可以随时拿出来。睡觉的时候要帮他们盖好被子,但是被子不要盖得太重或者房间太闷了,要保持气体流通,被子的话,最好是用一些比较轻的又比较保暖的。

1、保暖脚部。“寒从脚下起”,还要为老人添置好鞋、袜,以利脚部的保暖。添置鞋袜时,要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点,可挑选毛线等保暖性能好的袜子,如不常出门,棉鞋以布底的为宜,着地和软。


2、冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成,提高血液携氧能力,故缺铁者外周组织的氧供应就会减少,人体组织的能量代谢就会发生障碍,自然会因产热不足而感到寒冷。因此,老人平时要注意多补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。



3、可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退,会引起局部和全身血液循环不良,特别是使肢体末梢血液循环发生障碍,导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成,提高人体基础代谢,进而产生热效应。

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