1、运动御寒效果好
在冬季早晨上班的时候看到晨练回来的老头老太太们，他们个个神采飞扬精神矍铄，似无寒冷之困扰。所以，生命在于运动，冬季采用运动御寒不仅仅是短时间内消耗糖类和脂肪来产生热量，而是运动可以促进心脑血管的工作，促进血液流通，并提高体质，有利于健康的御寒。
2、被子、衣物需要常常换洗
很多老年人因为自身行动能力不便，又不愿意麻烦子女，使得自己的被褥难以经常换洗，被褥结节变硬，导致保暖效果变差。而衣服经常洗晒亦能加强保暖效果，很多老年人穿的很厚实却仍然不保暖就是因为不经常换洗衣物，这也就要求子女们多关心关爱老人，多为老人换洗被褥、衣物等。
3、注意房间通风
冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备，不论是传统的暖气供应、电热毯，还是现在的空调、加热器，都会让房间内的空气变得混浊和干燥。老年人比较节俭，以为冬季家中门窗紧闭能够减少热量的流失，但是房间空气不流通，混浊细菌滋生，这样的生活环境也更使的老年人容易患病，御寒能力下降。
4、多使用低脂肪低糖高热量食物
老年人冬季感到寒冷也饮食不无关系。很多老年人胃口变差，很难去享受肉食了，饮食多偏清淡的，这样低热量的食物无法为老年人提供足够冬季御寒的热量。所以建议老年人可以多食用高热量的食物，但是由于很多老年人患有心脑血管疾病或是糖尿病所以仍以低脂肪低糖食物为主。
5、注意重点部位的保暖
在外出的时候，人体皮肤直接与刺骨的寒风接触是最难以忍受的。而且很多老年人患有风湿等疾病，重点关节和肠胃等地方是不可以被冷风吹到的。所以，在日常保暖的过程中一定要注意重点部位的保暖，不能让一些老毛病在冬季加重。
6、冬季晒太阳必不可少
从古至今我们中国人都注重养生，一些较为传统的养生之道也都融入到我们的生活中了，例如冬季晒太阳这样事情一般老年人都喜欢也都愿意去做，虽说这可能人是人类的季节性习惯，但是也正从另一个侧面说明了冬季晒太阳对于老年人来说确实是有效果的。
很多老年人因为自身的行动不是很方便，又不愿意麻烦子女。加上冬季的衣物又比较厚重，被褥拆洗更是麻烦，所以导致了被褥以及衣物的保暖效果变差。所以在这个寒冷的冬季呼吁年轻的朋友们多关怀一下自己的父母，经常帮父母清晰被子衣物。
其次要注意房间的通风
冬季大多会采用取暖设备，不管是空调暖气还是电热毯，都会造成房间内空气的干燥浑浊。而老人们一般都比较节俭，所以经常紧闭房门，造成房间空气不流通。从而细菌滋生严重影响着老年朋友的健康。所以即使在寒冷的冬季也应该注意房间的通风情况。
要多摄入低脂高热量食物
老年人冬季容易感到很冷与饮食也有很大的关系，因为年龄增大胃口也跟着变差，所以很少去享受肉食了。一般老人的饮食都是比较清淡的，但是低热量的食物是没有办法为老人提供足够的御寒热量的。所以我们建议老年人在冬季多食用一些高热量的食物。但是由于很多老年人患有心脑血管疾病或是糖尿病所以仍以低脂肪低糖食物为主。
适当增加运动量
我们经常看到晨跑的大爷大妈们一个个精气神十足，全然没有寒冷的感觉。俗话说，生命在于运动，老人们应该常出门走走，适当的增加运动量。不仅能够促进心脑血管的工作也能促进血液循环，有利于抵御严寒。
经常晒晒太阳
冬天晒太阳是一件极为惬意的事情，不仅能够幸福，阳光的照射也能让人们感觉到幸福。阳光还有天然杀菌的功效。所以老人经常走门房门晒晒太阳。
切记注意重点部位的保暖
尤其是在外出的时候，一定要避免皮肤与刺骨的寒风直接接触。尤其是患有风湿病或者胃肠疾病的老年人朋友，切记要注意重点部位的保暖工作、防止自己的病情在寒冬加重。
2、冬季要多补铁
铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、可以适当多吃含碘的食物
老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应。