1. 西医药治疗：对于失眠，西医药通常推荐使用安定类药物，如舒乐安定1~2mg/次或硝基安定5mg/次，于睡前服用。这类药物在缓解短期失眠方面效果较好。然而，所有催眠药物都可能导致耐受性和成瘾性，因此建议短期服用（2~4周），并在2~3周后逐渐减量直至停用，避免形成依赖。
2. 中医药治疗：
- 心脾两虚：表现为长期失眠或多梦易醒，面色苍白，精神疲惫，懒言，心悸健忘，食欲不振，或有便溏。舌淡苔薄，脉细而弱。治疗方法为健脾益气，养心安神。方药可选用：党参15克、黄芪15克、当归12克等。
- 心肾不交：症状包括心烦不寐，难以入睡，甚至整夜不眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，烦热盗汗，口干，腰膝酸软，男性可能出现遗精，女性可能月经不调。舌尖红苔少，脉细数。治疗方法为滋阴降火，交通心肾。方药可选用：黄连6~9克、肉桂3~6克等。
- 肝郁化火：症状包括烦躁易怒，胸胁胀满，善太息，入睡困难，多梦易醒，口苦目赤，小便短赤，大便干结，不思饮食。舌红苔黄，脉弦数。治疗方法为清肝泻火安神。方药可选用：龙胆草12克、黄芩9克、山栀9克等。
- 心虚胆怯：症状包括心悸胆怯，难以入睡，易惊，恐惧，头晕目眩，或呕吐苦汁。舌质淡胖，脉弦细。治疗方法为温胆益气宁神。方药可选用：人参9克、炒枣仁15克、远志6克等。
注意事项：
- 建立规律的睡眠时间，每天同一时间上床和起床。
- 减少睡前的工作压力和情绪激动，避免兴奋和紧张的脑力活动。
- 不饮用浓茶、咖啡和饮酒，这些饮品可能影响睡眠。
- 确保睡眠环境安静、舒适和黑暗。
- 学习自我入静和松弛训练，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等方法，有助于放松身心，促进睡眠。
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