眼睛是我们人体中最容易受到外界刺激的部位,因为除了休息睡眠的时候,我们的眼睛会得到休息,其他时间几乎全部都是需要用到眼睛的,用眼过度,怎么办?眼睛疲劳、酸怎么办?
引起眼疲劳的常见的原因:
1、长时间盯电脑,手机。
2、光照不足或过强,光源闪烁,注视目标过细小或不稳定
3、神经衰弱,身体过劳
4、眼睛本身的原因:屈光不正、眼镜佩戴不合适、两眼屈光度相差太大、隐斜视、角膜炎、结膜炎、干眼症
眼疲劳该怎么办?
1、避免长时间盯电脑手机,适当的时间要让眼睛休息。
2、眺望远处,多看一些绿色物品,
3、给眼睛做个眼保健操
4、眨眼睛,每天特意眨眼300次,可以有效的帮助我们清洁眼睛,还能给眼睛进行按摩
5、用茶水敷眼部10—15分钟,可以使你的眼睛疲劳消除
眼疲劳吃什么有好处。
1、黑豆枸杞粥,能有效帮你赶走眼疲劳。
2、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。
3、甘薯,有效改善眼疲劳
4、西兰花西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。
5、蛋黄与蔬菜配合能有效的避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
眼睛疲劳的原因是什么
1、过度用眼
眼睛也是身体的一个器官,所以如果你用得太久,耗费太多精力,眼睛也会感到疲倦。一般来说,当眼睛长时间使用时,会感到干燥和肿胀。这时,我们需要及时休息,对眼睛做一些保养,比如做一套眼部锻炼。而与正常人用眼时间过长的疲劳相比,近视、远视或散光的人其实需要用眼更累,因为镜片更难调节,所以眼睛会感觉更累。
2、环境影响
相信很多人到了一定的环境后,也会觉得长时间不工作,但短时间内眼睛会很不舒服。这可能是因为你工作或学习的环境不适合眼睛使用。例如,在太恶劣或太暗的环境中,这些环境会加速眼睛的疲劳,如果无法调整,就会让我们的眼睛近视或加深近视的问题。
3、眼部疾病
除了眼睛的正常使用时间过长外,还有一些人眼睛本身也有一些问题,如角膜炎、晶状体混浊等,这些眼病让用眼者对一些事情比较模糊,但戴上近视、远视等眼镜是解决不了的,所以短时间内会感到很强的疲劳感时间感。
眼睛疲劳的原因固然与我们对眼睛的使用有关,但也有很多因素影响着我们的眼睛,比如上述的环境疾病,除了自身的体质、年龄等问题。眼睛是心灵的窗户。爱护我们的眼睛会使我们的窗户更加明亮和美丽。
撰写于:
保健品加盟 http://www.beeecshop.cn
眼睛疲劳是什么原因 三大原因不能忽视 http://www.beeecshop.cn/article/9587.html