在生活中，我们常常发现，当我们醒来的时候，我们脖子酸疼，多可能是落枕了。如果落枕没有及时处理，会影响我们的正常工作和生活。
选择对健康有益的枕头，避免因枕头不合适产生落枕。必须注意避免错误的睡眠姿势，如头颈部的位置不良、过度弯曲、伸展等；头颈部的位置不正常，脖子向侧弯曲；极度疲劳时，也没有卧正位置，要注意熟睡。注意不要凉，要沐浴风凉，晚上睡觉时一定要盖上被子，尤其是双肩和脖子上的被子塞紧，或者用毛衣围着两侧，睡着时风寒袭颈肩部引起气血郁滞，要注意不要因为脉络受损而发病。
要注意饮食的平衡，合理搭配素食，多吃含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜蔬菜、水果、乳制品和豆类等。经常做适量的运动，特别是颈椎的活动体操，例如米的字体操，这就是操作简便的颈部保健体操的一种。减轻炎症疼痛时，还考虑热敷，疏通经络，活血化瘀。用热毛巾敷敷，或者用热毛巾干湿。如果有时间的话，可以洗热淋淋，特别是在颈部的患部用热水反复清洗，一边用手一边用手按摩颈部，效果更好。
保持一个好的姿势是很重要的，比如趴在桌子上看书，背靠背地坐着，靠在床头和沙发扶手上看书。特别是白领一族，因为坐着的时间很长，所以必须给他一段放松的时间。爱护自己的身体，还自己一个好的未来。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答