第1个回答 2019-10-30
肌肉腿很难看，我觉得可以通过做瑜伽或者是游泳可以改善腿部的肌肉。
可以做一些动作练习也可以帮助我们改善肌肉腿，伸展动作，前屈后伸。这个运动是最简单的也非常实用。要点是首先我们需要保持背部挺直，不要弯腰驼背，然后我们的一条腿向后伸展，伴随着身体的下蹲，直到小腿与大腿成90度直角，然后需要尽可能后仰上半身，并尽可能保持这个运动半分钟左右，这对我们的伸展非常有帮助。两侧都这样做就好。
这个运动经常做，要坚持下来持之以恒地锻炼我们的肌肉腿就会有所改善。会有瘦腿的作用。
第2个回答 2019-10-30
用手上下揉搓，尽量不要长期站立，不要用腿受力。不然会起反作用，用手上下揉搓，其实肌肉腿是最难减掉的。因为不能心急，平时把腿抬高，用手上下揉搓，缓解肌肉，还有就是尽量不要久站，不要让大腿受重力，再就是游泳，做一些有氧的运动。希望可以帮到你
第3个回答 2019-10-30
1：靠墙高抬腿，能使小腿慢慢变细。2：有氧运动像慢跑也能改善肌肉腿。3：运动后记得拉伸腿部。做到以上几点，可以有效改善肌肉腿。
第4个回答 2019-10-30
肌肉脚很难减，如果是女孩子的话可以适当的穿高跟鞋。用穿高跟鞋的方式给改善肌肉腿。如果是男生的话，首先在膳食上应该有所改变。少吃一些高脂肪高热量的。多吃一些蔬菜。这样可以改善肌肉的。
第5个回答 2019-10-30
正如题目中所说，肌肉腿是很难减下来的，减肥时当摄入食物中的能量物质不足以满足身体需要时，最先被调用的是糖元储备，其次是脂肪，最后才是肌肉，所以靠节食、运动消耗的方式来让肌肉腿减下来是不现实的，而且运动还有可能会使肌纤维增粗，反倒使腿更粗壮。改善肌肉腿，合理的运动方式是有效的办法之一，如游泳、瑜珈等，但不应采取跑步等强化腿部肌肉和力量的运动方式;其次是通过着装来修饰，如穿阔腿高腰裤、长裙等来掩饰腿部;还有，可以采用穿高跟鞋、长靴等方式拉长腿部的视觉线，也能改善肌肉腿的视觉感受。