睡前可以喝牛奶吗？

如题所述

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推荐答案 2020-03-26

可以喝牛奶，提高睡眠质量有宁神功效，并助于身体对牛奶中营养元素的吸收。但“睡前”不是指喝了就睡，睡前喝牛奶要在睡觉前1.5小时左右为佳
，合理搭配食物不要空腹，300ML最好。

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第1个回答 2020-03-26

可以的，睡前喝牛奶可以有效提高睡眠质量，可以促进血液循环。
但是别喝多。

第2个回答 2020-04-04

睡觉前半小时喝为宜，不要喝完就睡觉！还可用热水泡泡脚，你会有意想不到的效果！持之以恒，必见奇效！祝你一切顺安！本回答被提问者采纳

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晚上睡前喝牛奶会有什么作用?答：牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。2、补钙在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。3、阻止重金属物...

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晚上可以喝纯牛奶吗答：它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后...

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