第1个回答 2015-06-27
要经常补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 要经常补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
除了注意以上这些外，要保持愉快的心情，以及合理的睡眠质量，平时要加强对于头发的护理，
相信只要好好的护理我们的头发，如何防止脱发将不再是困扰我们的问题。
第2个回答 2012-04-01
要经常补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 要经常补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。要补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
除了注意以上这些外，要保持愉快的心情，以及合理的睡眠质量，平时要加强对于头发的护理，
相信只要好好的护理我们的头发，如何防止脱发将不再是困扰我们的问题。本回答被网友采纳
第3个回答 2013-10-23
头发是身体的一部分，正常的掉发在100根以内，过多的就是脱发了，平时在预防上只要注意饮食，和作息规律，不熬夜，不吃过于油腻的食物，保持心情的愉快和舒适，另外，可以适当的吃些带鱼，河虾、紫菜、芝麻等富含铁质和微量元素的食物，对于脱发都是有预防作用的。
其次也可以参考下经验文章——“时光荏苒,复得三千烦恼丝”希望对你有用！
第4个回答 2012-04-01
抹点生姜就会好点的