减肥日程

本人无业 19岁身高180 体重90公斤太胖了希望有人能给我定的减肥日程我先说下我现在都做什么我没天9.30起床不吃早饭 12点吃午饭 6.30吃晚饭半夜12点睡觉其他时间都在玩电脑最好在给我定个减肥食谱没有咸淡的东西我可吃不下
不想吃减肥产品

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第1个回答 2009-02-02

晚饭别吃，多动少坐，清淡饮食，自然就瘦了O(∩_∩)O

第2个回答 2009-02-03

跟我学减肥，不仅让成功减肥，还给你一份收入。

你可以用营养餐。不反弹，不挨饿，不运动，不乏力，不腹泻，不打针，不吃药。

第3个回答 2009-02-03

你可以采用多种减肥相结合的方法

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减肥计划表答：莱类|胡萝卜、海带、冬瓜、菠菜、山药、番颜、油菜18：00|晚餐|饭时主食|玉米粥、小米粥、面条、鸡蛋羹、半碗米饭饭后|酸奶、香蕉、猕猴桃、梨、苹果19：30|运动|减肥运动表 21：00|洗漱|饮一杯白开水/决期子茶后，洗漱或洗澡，敷面膜23：00|睡觉|如无加班情况，请上床睡觉 ...

谁能帮我制定一下减肥计划?主要是日程安排比如几点跑步几点跳绳...答：周一 1、饮水200ml;2、平地活动全身关节，3分钟；3、跑步机跑步30分钟，心率保持：118-157之间（重要）；期间可停歇饮水，每次饮水量不超过100ml;4、手臂：哑铃弯举 12次～3组～组间间歇60S；5、背：坐姿划船 15次～1组；坐姿背部伸展 15次～1组；6、腹部：坐姿卷腹 15次～3组～组间间歇60S...

减肥计划表怎么做答：喝水跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300-500毫升就好吃早饭 7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了，记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品，不能省，面包也一定是全麦的，不能吃...

求一份女生减肥日程表~ 越详细越好~ 几点起床饮食习惯什么的!!(拒绝...答：方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限.(貌似说可以...

减肥的日程是什么意思呀答：减肥日程指的是每天安排的针对减肥的具体计划，例如规律的作息、科学的饮食搭配、合理的运动量等，这些都是构成减肥日程的重要元素。减肥日程的制定需要根据个人的身体状况和减肥目标量身定制，保证减肥过程的安全可控，避免出现身体不适或反弹现象。因此，制定一个科学的减肥日程对于减肥者来说是非常必要的。

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