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求个减肥日程表
我妹有点胖 体重100斤 身高1.59 吃药啥的就别说了 方法有效的 【等我妹减到90斤】提高悬赏
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推荐答案 2014-04-21
从运动,休息,饮食出发。可以喝柠檬水。慢跑
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坚持!
我想问一个问题,我想增肥,怎么办?
我一米六九,五十五千克
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http://55.wendadaohang.com/zd/I84cI4LG4eQGeQFcLRL.html
其他回答
第1个回答 2014-04-21
159 100进感觉很标准啊!!!
第2个回答 2014-04-21
多吃饭,睡觉,
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莱类|胡萝卜、海带、冬瓜、菠菜、山药、番颜、油菜18:00|晚餐|饭时 主食|玉米粥、小米粥、面条、鸡蛋羹、半碗米饭饭后|酸奶、香蕉、猕猴桃、梨、苹果19
:30|运动|减肥运动表 21:00|洗漱|饮一杯白开水/决期子茶后,洗漱或洗澡,敷面膜23:00|睡觉|如无加班情况,请上床睡觉 ...
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喝 水 跳完喝杯水,最好是蜂蜜水,不要调的太浓。大概300-500毫升就好 吃早饭 7点左右吃早饭
。这是科学饮食时间。我自己准备的早饭是这样的:两片全麦面包,一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。再就不能多了,记住是在减肥哦。豆浆是减肥的关键饮品,不能省,面包也一定是全麦的,不能吃...
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第二天 早:熟蛋一只,西柚一个,方饱一块,茶 午:熟蛋一只,西柚一个,茶 晚:番茄、西芹等做成沙律,牛扒,茶
第三天 早:熟蛋一只,西柚一个,茶 午:蔬菜沙律,西柚一个,方饱一块,茶 晚:番茄、西芹等做成的沙律,豆腐,烧鸡,茶 第四天 早:熟蛋一只,西柚一个,茶 午:蔬菜沙律...
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~ 越详细越好~ 几点起床 饮食习惯什么的!!(拒绝...
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早餐:水煮蛋1个+酸奶100ml 午餐:白米饭1碗+水煮青菜1份+豆腐汤 下午茶:高纤消化饼3片+酸奶100ml 晚餐:番茄鸡蛋面+苹果1个 星期二 早餐:全麦吐司2片+酸奶100ml 午餐:糙米饭1碗+蒸蛋+蔬菜汤 下午茶:和风草饼1个+绿茶1杯 晚餐:海鲜意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml 星期三 早餐:皮蛋瘦肉粥...
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