• 所有问题

    • 能天天去健身房能练肌肉吗？还是2天去一次好？谢谢

    每次都练什么器械呢？谢谢！

    举报该问题
    推荐答案   2009-03-03
    建议2天去一次。
    大肌肉群需要48小时的休息时间，比如胸，背，腿，使在运动中堆积的乳酸分解，并使在运动中断裂的肌纤维拼接生长，这样才能保证肌肉不段变粗。频繁锻炼不仅没效果还会损伤肌肉。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-03-02
    每周去5-6次就可以了，适当休息1、2天
    第2个回答  2009-03-03
    如果去正规的话,我建议听教练说,以免对自己的肌肉有伤害.
    第3个回答  2009-03-03
    我相信锻炼要坚持，我是当兵的。锻炼要有一个度还有就是要准备和放松活动要做好，伙食要跟上
    第4个回答  2009-03-02
    可以啊！
    相似回答
    怎样安排锻炼肌肉的时间?是天天还是隔天锻炼好答：不要以训练时间论成效，要多多去感受肌肉的收缩，注重动作的形式，关注当下每一次的训练，才是正道，训练时间越长，越容易造成训练过度，而这是每一个训练者应该避免的。
    健身天天练和隔天练,哪个效果更好呢?答：在我们基本的健身训练中，身体上某一部分的肌肉比如胸部的肌肉，是不可能受得住每天所进行的大负荷力量训练，所以如果我们想通过天天练去更快的让自己拥有好身材的话，就必须有一个良好的训练计划，比如第一天练胸，第二天练背，第三天练上肢手臂肌肉，依此类推等等。总的来说，在拥有一个良好健身训练...
    请问去健身房锻炼每天都去好么,还是应该格天去一次,怎么安排效果会好点...答：不管是减肥还是练肌肉，建议你隔天去一次，每个星期练三次即可。首先，肌肉需要48小时的休息和恢复时间，其次，健身不能当主业，如果每天健身那你什么事都干不成了。每天都练，还可能导致疲劳综合症，精力耗光了工作时反而打不起精神！而每周三天只要认真练，高强度练，效果可能更好！其他几天包括周六周...
    每天都去健身房好还是隔天去一次好?答：这个期间最好能够采取隔天锻炼一次的频率，身体锻炼的疲劳也可以通过休息来得到比较好的修整。之后随着身体的适应，可以慢慢提升运动的时间和量，两次锻炼之间的频率也可以加快。但是，都要根据自己的身体状况来进行相应的调整，以达到有效的锻炼效果。健身后遗症 女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成...
    健身房锻炼身体,隔一天去好还是天天去好呢? 天天去会不会影响身体肌肉的...答：如果当天给予某一个部位足够的锻炼刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次锻炼。肌肉是在休息的时候生长的，所以次日继续锻炼就会影响肌肉外形的壮硕。比如第一天练的是胸肌，第二天就不能练胸肌了，但是可以练腿、练背、练腹肌等等。所以是可以天天练肌肉，但同一个部位不能天天练。
    大家正在搜
    去健身房一个月能练肌肉吗不去健身房能把肌肉练大吗不去健身房在家能练出肌肉吗去健身房一个月可能练出肌肉男练肌肉只能去健身房不去健身房能练出腹肌吗肌肉想练出纬度必须去健身房吗每晚去健身房练肌肉怎样不去健身房就能练出腹肌
    相关问题
    每天都去健身房锻炼好还是两天去一次好？
    每天都去健身房好还是隔天去一次好？
    去健身房锻炼,是天天去好还是隔天去好呢?
    去健身房锻炼身体是每天去一次还是隔一天去一次呢,哪个效果更好...
    练肌肉到底是两天一次 还是天天练
    健身房可以隔一天去一次吗？还是天天去锻炼不同部位
    怎样安排锻炼肌肉的时间？是天天还是隔天锻炼好
    练肌肉是天天都练，还是２天练一次比较好？