吃什么主食容易发胖？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么主食容易发胖：

第一种、炒饭类

南方人比较喜欢吃米饭，谁也不能保证每次煮的米饭的量就是刚刚好的，所以大家都会下意识的多煮一下，宁愿剩下也不要不够，这就导致会产生剩下的米饭，大家都知道剩下的米饭凉了就不好吃了，而且也没法热，这就产生了一种新的米饭吃法——炒饭。剩下的米饭用油和蔬菜等煸炒一下，又成了一道新的菜肴，这样的米饭虽然好吃，但是它含有的脂肪量就大大提高，这也就造成食用的人特别容易长胖。

第二种、炒饼类

南方人容易剩下米饭于是有了炒米饭，北方人偏爱面食，这就有了炒饼。北方人爱吃饼，刚做出来的饼热气腾腾，又脆又香，但是吃剩下的饼发软并且难咬，所以剩下的饼也和米饭一样炒一炒，就变得更加好吃了。但是饼在炒制的过程中会吸收大量的食用油，夸张点说，咬一口都能咬出油来，所以吃的人非常容易长胖。

第三种、起酥面包类

像榴莲酥，花生酥等起酥面包类的食物也是特别容易让人长胖的，作为点心来说，它属于甜品类，制作过程本身就含有比较高的糖分，再为了达到起酥的效果还经过了“过油”的过程，这样的食物含有超级高的脂肪量。人们经常吃这类食品，不但容易使人发胖，更是对身体也有一定程度上的伤害。

第四种、油炸主食

北方人早上会吃包子油条等，再搭配上一碗豆浆，那滋味简直太享受了，但是油条属于油炸主食，在制作过程中经过高温油炸会产生一些对人体有害的物质，所以我们可以偶尔吃一下油条，最好不好常吃，甚至不要吃油条。除了油条以外，还有像麻花等油炸主食，对人体也是有一定的伤害。看了上面说的4种主食，你喜欢吃哪一种，如果现在还在吃就要注意了，为了身体健康一定要从现在开始就管住自己胃和嘴，少吃甚至不吃这4种主食。

Answer 2

吃什么主食容易发胖？一般吃像油炸食物或一些蛋糕之类的甜的品，这样食物都使人很容易发胖，因为蛋糕和甜品里头都含有很高的糖分，再一个油炸食物也，很容易发胖，所以要使人不发胖，尽量少吃一些油炸食物和脂肪很高的食品

Answer 3

我觉得主食当中除了米饭的话，应该也就是面食吃多了，容易发胖嘞。

Answer 4

主食适当选择一些粗纤维的食物，比如玉米，地瓜，土豆。也可以吃一些薏米粥，高粱米粥等粗粮，此类食物中含有丰富的膳食纤维以及矿物质，能够增加胃肠的蠕动功能，促进消化，对于脂肪的溶解，也有一定的促进作用，不会产生肥胖，在减肥时期选择这些作为食物是非常好的。需要注意，尽量少吃面食，比如馒头，面条，饺子，面包等一些含淀粉类比较高的主食。

Answer 5

吃主食。你吃一些。面粉之类的食物就容易发胖，因为面粉的东西吃到肚内。它会转化成葡萄糖存在你的身体中。一般喝粥也容易使人发胖。