现在一些孩子睡得特别晚，长此下去，孩子的精神状态，记忆力等都会下降，严重影响孩子的身心发展。
晚睡的危害：
1、 晚睡影响孩子身高
由于孩子所需要的绝大多数生长激素是在夜间孩子在深睡眠状态时分泌的，而晚上10点到深夜1点是生长激素分泌高峰期，因此，孩子晚睡，肯定会影响生长激素的分泌，从而影响到身高发育。
2、导致孩子注意力不集中，记忆力下降。
注意力直接影响孩子的专注力，持久力，对日后的学习，工作产生深厚影响。而有研究表明，从2岁幼儿期开始晚睡的孩子，到8岁学龄期出现注意力不集中的情况比早睡的孩子多了高达62%!晚睡导致睡眠不足，影响到孩子精神状态，记忆力也会随之下降。
3、晚睡损害孩子的心脏健康
睡眠不足的孩子，更容易表现出来易怒，疲倦，甚至暴躁的情绪，因此产生过度压力反应，而且，越是晚睡，他们的亢奋情绪就越大。情绪亢奋时会导致血压，呼吸，心跳都加速，长时间的晚睡，给心脏疾病的产生带来隐患。
晚睡的解决办法：
1、时间到了就必须睡
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。
孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
2、要督促孩子早睡，大人得做好表率。
大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到台湾，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。
良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。
3、创造良好的睡眠环境
在睡觉前半个小时，电视，手机，统统关掉，使孩子的精神不处于亢奋的状态。营造一个安静的环境，静静地躺在床上，可以给孩子讲一些轻故事，孩子在轻松的环境中就可以很好地进入睡眠状态。
孩子们正处于生长发育时期，不要因为晚睡这一不好习惯，影响了孩子的发展，请注意睡眠，不要让你的孩子长期晚睡了。
