来例假吃什么水果对身体好？

Question

来月经时,吃什么水果对身体有好处

Answer 1

来例假期间建议吃一些温性的水果，比如苹果、桂圆、无花果或是葡萄、桃子、荔枝等水果，都是可以吃的，也可以吃香蕉或是芒果、草莓等，要避免吃寒性的水果，如梨、西瓜，以免受寒后引起痛经不适。
经期吃水果没有具体的限制，但吃水果时要吃常温下的，不能吃冰箱内冷藏的，而且吃水果量也不宜过多，以免吃过多的生冷食物后，饮食肠胃不适或是痛经，影响月经量多少。
经期饮食要清淡，多吃温性食物，还要多吃补铁补血的瘦肉、蛋类、牛奶等食物，增加营养，补充蛋白。

Answer 2

月经期间能吃的水果比较多，比如苹果、橘子、柚子、橙子、猕猴桃、哈密瓜等。除了芒果、西瓜这些寒性的水果以外，大部分水果还是可以吃的。但是在水果的储藏运输过程中，会在冷藏室保存，所以这些水果进食时，应该注意适当的加热。多数寒冷的水果，进食以后会出现胃肠功能不适，也容易导致宫寒。所以月经来潮以后，吃水果是可以的，但是要一定掌握水果的温度。另外要避免吃寒性的水果，避免对人体造成伤害。月经期注意保暖防寒，避免生冷、辛辣、刺激的食物。

Answer 3

经期适合吃温性、无收敛作用的水果，如人参果、桃子、樱桃、石榴、杨梅、橘子、李子、木瓜、等水果。
经期吃一些温性的水果，对女性身体有很好的调理作用。
1.人参果具有强心补肾、生津止渴、补脾健胃、调经活血的功效。
2.桃子有解热生津、润肠消积、活血养颜的功效。
3.樱桃含铁量极其丰富，对防治缺铁性贫血、健脑益智、增强体质有好处。
4.热性水果尽量少食用，如桂圆、荔枝、榴莲、芒果等。热性水果具有活血化瘀的作用，月经期间食用过多容易导致月经过多、腹痛。
5.寒凉水果不可食用，如西瓜、梨子、猕猴桃、甜瓜等。月经期间吃寒凉水果容易导致行经不畅，出现痛经、月经量减少、颜色发黑等症状。
月经期间食用水果需根据自身情况来决定，饮食清淡，注意保暖，不要吃生冷食物，多喝热水，注意休息。

Answer 4

来例假期间可以吃温性平和的水果，如苹果、荔枝、草莓、樱桃、桃子、葡萄、木瓜等，但是不建议吃刚从冰箱里拿出来的水果，因为凉性比较大，吃完之后不仅对胃肠道明显刺激，而且可能会引起痛经现象。
月经期间的饮食，其实大部分食物都可以吃，只要不摄入活血的药物或食物及寒性食物，如螃蟹、黄瓜、冬瓜、西瓜等就可以，也不建议进行按摩等操作，也有可能导致出血量增多。
月经期间不建议游泳，不建议坐浴或者盆浴，而且禁止同房和剧烈运动。

Answer 5

女性在月经期间可以少量地吃一些温热性的水果，比如苹果、橘子、火龙果等，吃了以后只要没有出现痛经以及月经量的增多，都没有关系，不要吃一些寒凉的水果，以及不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，可以在室温下放置一段时间以后再吃。

女性在月经期间要注意休息，不要劳累，保证充足的睡眠，放松心情，适当运动，增强身体抵抵抗的，在月经期间可以多吃一些含高蛋白以及含铁丰富的食物，比如鸡肉、瘦肉、动物内脏、豆制品等，同时注意外阴部的清洁卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾及卫生用品。