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快要体育中考了,小腿肌肉很疼怎么办?平时走路没感觉,蹲下就很疼。
如题所述
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推荐答案 2015-03-11
晚上用热水付下 3天就好 如果3天内就要中考 在考试前 喷点云南白药
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体育中考
前腿酸痛
怎么办?
。
答:
你这是平时锻炼少了,突然集训运动量增大,小腿肌肉不适应导致的,我以前也出现过这种状况,
你平时跑完步以后,不要马上坐下来,先走动一下
,平息一下,再坐下来双手对小腿和大腿的肌肉按摩,让它们放松下来,这样疼痛会缓解,放心过段时间腿上的肌肉就会适应,便不会出现这种情况了。
就
快中考
啦!所以最近1个月都在
体育
训练,但从开始训练到现在左脚的
小腿
一...
答:
1. 适当控制下肢运动量:主要是控制用足尖跑或跳的动作
,但不应停止练习,使下肢在不加重症状的情况下,逐步适应过来.同时,运动前要做好准备活动,起码每次运动前要有20分钟的热身;运动后加强局部按摩,并逐渐冷身.2. 温热敷:早期可于训练后用温热水(约50度)浸浴小腿,每次约半小时,对减轻炎症反应有良...
后天
就要体育中考了,
我现在可以洗热水澡吗
?小腿肌肉
酸痛,可以热敷吗...
答:
洗澡,热敷可以缓解症状
。注意饮食不要太偏酸性,多吃碱性食品,多休息,不要做剧烈运动,稍微活动活动即可,不要喝酸性饮料特别是碳酸饮料,那会加重酸痛的症状的。
...我是初三党,马上
要体育中考了,
学校训练量很大
答:
回答:问题分析: 你好,根据你提供的情况,每年中考都是需要大家考
体育,
由于
平时没
有积极的去锻炼身体,导致运动量加强引起小腿的
肌肉疼痛
以及脚腕部位疼痛,这个主要是因为长期的高强度的锻炼,导致肌肉得不到缓解,所引起的脚腕疼痛,这个时候首先要调整好自己的心态,可以每天晚上用热水泡泡脚,如果条件可以,可以...
后天
体育要中考了,
这两天跑的有点多
了,小腿很疼,
有没有什么办法能快速缓...
答:
按摩是可以缓解疼痛,可加上药油辅助。喝牛奶补充的钙元素极低,预防抽筋的可行性太低。1、晚上回家热水泡脚;2、明天坚持跑步,但是跑步前要先热身运动,可以缓解痛苦;3、有空的时候,可以双手按摩(揉捏)小腿、大腿
肌肉,
到发热为止。
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