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体育生训练小腿疼怎么办
体育生小腿
骨膜炎
怎么治疗
答:
出现这种情况以后,
平时一定要多注意保暖,避免受凉
,以免受凉导致骨膜的痉挛,从而加重疼痛;并且可以行小腿部位的热敷,以及应用非甾体类的抗炎药物,来对抗小腿部位骨膜的无菌性炎症,从而促进骨膜炎性水肿的消退,提高正常的跑跳活动,恢复正常的训练。
我是
体育生
,每天
训练
,已经训练一年多了,可是最近
小腿
骨头两侧很
疼
,训练...
答:
如果严重的话可以通过按摩、针灸等方法治疗都会有比较好的效果的
。你也可以百度一下这个胫腓骨疲劳性骨膜炎,应该会有很详细的介绍的。这个不是什么大问题,但是要及时的治疗和改正一些错误的做法,不然始终对身体会有一些伤害。
怎么样
使
体育生
的大
小腿
没那么胀、痛?什么法子更好
答:
1、在每次训练以后,有条件最好泡一下热水澡
;2、在坐或者平躺的时候,适度抬高下肢,促进下肢静脉回流,可以有效减轻下肢胀、痛的现象。
体育锻炼小腿
内侧
疼痛
!
答:
1 锻练的量应该循序渐进,慢慢增加,给身体一个适应的过程,一上来就上大负荷累积一段时间肯定会出问题。2 补充足够的微量元素。你是
体育生
,就平时吃饭是肯定不够的,要补充足够的钙、锌、镁、维B、维C。这些市场上有卖的,不贵。3
锻炼
的基本姿势你们教练肯定会提醒吧,不说了。不过这里面有个...
我是
体育生
今年19,在
训练
前准备活动时,跟刚跑完后,我的
小腿
下部,脚靠上...
答:
我是体教专业的,大学
训练
很多同学都这样的。可以很肯定的告诉你是骨膜炎,这个基本上没有什么好方法。每天晚上用桶泡脚,冷了就往里面加水,一次20分钟左右,再擦点红花油。平时多休息。一般搞田径的容易得这个。
最近
训练
的
小腿
有些疼,应该怎样改善呢?
答:
也可以用温水和冷水的交替泡脚,但水温差别不能过大,这样可以使血管舒张、收缩交替,达到促进血液循环的目的,除此之外还可以对
小腿
进行按摩、理疗。要做到预防胫骨疲劳性骨膜炎一定要做到一下几点。第一,运动不要操之过急,一定要慢慢增加
训练
强度,让身体有一个适应过程。第二、发力的方式一定要正确,...
小腿
因
训练
而变得无力,
怎么办
答:
我以前也是一名
体育生
。这种情况很正常,不用担心是肌肉劳损什么的,我有两个方法: 1.停止
训练
,休息一个星期指定会好。(不建议你采用) 2.训练完以后,让别人站在你的
小腿
肚子上踩,刚开始的时候要轻一点哦,不过这样很疼,我当时都掉泪了,但很快会让你度过疲劳期,是最有效的方法了。 祝你...
跑步的时候
小腿
内侧骨头为什么会疼
答:
这叫骨膜炎,多出现于
体育生
身上,症状是
小腿
髌骨处
疼痛
,病发的时候手指按都疼,但是别担心,这是正常的,不算什么病。疼的厉害的回去用热水敷,如果你不是
练体育
的,那休息两天就好了,如果你是练体育的,应该也不用我教你如何做了吧,教练会教你的...我也是体育特长生,同样我也有骨膜炎,没啥...
我是一名
体育生
,为什么每周日
训练
完回到家睡觉第二天醒后腹部和
小腿
还有...
答:
运动完要做放松和拉伸,然后吃香蕉,这样可以缓解
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