每天跑5公里一月瘦多少？

Question

每天跑5公里一月瘦多少？

Answer 1

个人体质不同，
不能一概而论，
但是，
能瘦个5斤应该没问题。
加油

Answer 2

每天跑五公里，你每天坚持跑五公里也有可能受不了，也有可能会受看你的饮食如果你跑完消耗卡路里了，之后你还补充额肉类或者是蛋白质之类的那么你体重不仅不会减少反而会增加。想减肥的话就要饮食和运动相结合起来，没有一个什么具体的数字，有的时候你也可以选择只吃，恶，其他的菜类或者是汤类不吃主食的话，你不跑步不运动的话，也有可能会减下来，这是我亲身经历过的，还有加上运动，运动，你可以选择，这个，瑜伽，或者这些有氧运动，都可以。

Answer 3

加果你不注意饮食，可能一斤都瘦不下来，只是体质增强。

Answer 4

这个没有准确答案，要和你的饮食结合来判断，如果运动了但是吃的更多，那效果等于零。
减肥就是要保证摄入的热量不消耗的热量低，所以跑步运动是一个方面，饮食控制是另一个方面，两个方面结合好才有好的效果。

Answer 5

跑对了才能瘦。
跑步并不是说每天跑了5公里就可以减肥了，要讲究方式方法，如果每天跑5公里是分散时间来跑的，每次只跑个10分钟，或是用快跑形式不到20分钟就跑完了，亦或者跑了5公里还暴饮暴食，那可能不仅不能减肥反而会增重。
但如果每天跑5公里，且跑步时间在30-40分钟左右，饮食、睡眠等也配合得好，那是可以见到减肥效果的。根据个人体质大概能瘦五到十斤左右吧本回答被网友采纳