第1个回答 推荐于2016-04-11
一．洗牙。
1.口腔消毒
2.超声洁牙
3.喷沙洁牙
4.牙面抛光
5.漱口,用3%的双氧水棉球擦拭牙面及牙龈，或用专用漱口水漱口。（超声波洗牙）
6.针对牙周病或牙龈疾病，局部外涂药物或全身用药。
二．刷牙
1.竖式刷牙，上牙往下刷，下牙往上刷，刷牙时用力不能过大，牙刷的刷毛应软硬适中。
2.嚼面来回刷。牙刷稍倾斜一点。来回在上下牙刷动。
如图：
3.刷牙的时间每天应做到早起和晚上临睡前各刷牙一次，并坚持饭后漱口。每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
三．使用专业的去烟渍茶渍类产品。
使用专业去烟渍茶渍牙膏。一般的牙膏基本都具有洁白清新的效果，但是针对某一特定方面效果不是太强。去烟渍可以用专业的东方不老去烟渍牙膏。当烟渍牙渍去除之后再使用其它清新牙膏。
四：配合牙膏使用一些去渍液
五： 可以用白牙素，是白色粉末状的，用牙刷沾点白牙素再刷牙，然后漱口，坚持使用，慢慢就会看到效果了。也可经在早晚刷牙的时候加点苏打粉，不要加太多。
六：用盐或白醋，每晚刷牙前，含半口食用醋，涑口2至3分钟后吐出，再用牙刷洗，用清水洗净。
七：不怕酸的朋友可以试试柠檬。在烟渍容易沉淀的地方用柠檬皮擦洗；其次还可以用柠檬汁，每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
八：一颗草莓，捣成泥，用超市卖的酵母粉一小勺，搅匀涂抹在牙齿上，5分钟后洗掉。注意：不要经常用，不要超时用！对牙齿有伤害的
去除牙齿烟渍茶渍等污渍一般就是这几种方法，用哪种采掘于个人喜好。不同方法有利也有弊，个人建议，为了健康用刷牙法比较好。本回答被提问者和网友采纳