缓解疲劳的方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

这里介绍的方法之一是美国比较科学的缓解疲劳的方法，你需要找到你的对面墙上的一幅画，或者没有，你可以想象你的对面有一幅画。你所要做的是去看画面的左上角，同时用鼻子吸气，并感觉呼吸会通过你的隔膜，而不是通过你的胸部。坚持数四个数，如果你做不到，做一个计数、三个甚至两个也可以，你可以坚持数四个数或甚至超越四个数都行，你要用鼻子吸气，然后你通过你的嘴呼出，进而你通过看右下角的画、慢慢感觉通过你的鼻子呼吸，你要保持四拍呼吸。如果你做几次，你会发现你会感觉很轻松，你会明显感觉疲劳有所缓解。除了上述所介绍的方法之外，饮食也是一种很好的缓解疲劳的方法，你可以泡上一杯红枣枸杞菊花茶，然后慢慢地品尝，顺便把视野看到远处，这样可以很好地通过调节气血和视网膜来缓解你的疲劳。当然，缓解疲劳的食物有很多，比如百合、木耳、甘蔗、白萝卜、柿子、石榴、胡萝卜、大枣、豆浆、梨子、蜂蜜等等。这些都是提神的食物，不仅能够使自己的心情愉悦，同时也能够起到缓解疲劳的作用，可谓是一举两得。同时，缓解疲劳还可以适量地吃一些零食，比如巧克力、膨化食品等，这里强调身心的愉悦。（相关链接：），其实缓解疲劳的方法很多，大家可以结合自己的实际情况，选择不同的方法。