喝蜂蜜水的好处:促进食物消化、调理肠胃道,增强身体免疫力;喝蜂蜜水的坏处:睡前喝蜂蜜水容易长胖长蛀牙、过量食用引发糖尿病龋齿。
1、好处
从生活中的所有天然食品里面,大脑神经元所需要的能力在蜂蜜里面是含量最高的。而且蜂蜜里面的能量要比牛奶高上五倍,可以在很短的时间内给人体补充能量,并且消除人体疲劳和饥饿的情况。而且蜂蜜里面的葡糖糖和果糖能够很快地被身体所吸收利用,并且改善血液的营养状况。同时蜂蜜里面不含有脂肪,可以让人的精神焕发,还能够提高人体的记忆力。
2、坏处
但是,因为蜂蜜里面含有很多铅,虽然说铅的含量非常低,不过铅元素仍旧会对人体的健康造成危害,损伤到人体的记忆。所以,在选择蜂蜜的过程中,必须要选择可信度高和含铅量比较低的品牌。其次,若是过量地食用了蜂蜜,就会令血糖很快地上升。若是长时间吃太多的蜂蜜,就会令胰岛素出现分泌不足的情况,从而造成糖尿病,危害到人们的身体。
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注意事项:
1、用温开水或凉水冲泡蜂蜜
很多人因为怕肚子着凉,喜欢用开水来冲泡蜂蜜,这样是完全不对的做法。因为蜂蜜中含有活性酶等营养成分,在开水的作用下会导致失去活性,从而就丧失了蜂蜜的滋补功效。所以,如果想要冲泡蜂蜜,最好选用温开水或者凉水,以40℃为宜。
2、不可空腹
有人喜欢在清晨起床后喝一杯蜂蜜水,虽然能够达到润肠通便的功效,但是长期以往会造成胃溃疡和十二指肠溃疡的后果。因为蜂蜜中含有糖类,糖可以刺激胃酸的分泌,如果空腹喝蜂蜜,就容易使胃部黏膜受到损伤,就会形成胃溃疡和十二指肠溃疡。
参考资料来源:人民网-空腹饭后都别喝蜂蜜水喝蜂蜜水8大禁忌【5】
参考资料来源:人民网-喝蜂蜜水的好处有哪些?6大好处让你惊叹
参考资料来源:人民网-喝蜂蜜水好处多 早晨不要空腹喝蜂蜜水
可以润燥滑肠,清热润肺,预防感冒。
可以润燥滑肠,清热润肺,预防感冒,清除体内毒素,保养皮肤,延缓衰老。同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此蜂蜜水的作用与功效不少,持续饮用保健效果更好。
不宜人群:未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜:蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒乳杆菌的污染。不适宜湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者食用。
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蜂蜜水的功效
1、改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张,促进睡眠,并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统,促进睡眠。每天一杯蜂蜜水,可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠。
2、保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者,常喝蜂蜜水,以改善肝功能。
3、抗疲劳
蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜,15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人,冲服蜂蜜水可使精力充沛。