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高位下拉时,肩关节弹响怎么办,做之前有热身,几组引体向上?
如题所述
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推荐答案 2019-10-26
尝试全程肩关节都不要旋内
肩胛骨
始终不伸展 热身的时候热一下肩袖肌群
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第1个回答 2020-01-02
肩关节弹响发生的原因也有很多种,肩袖肌群每块肌肉紧张程度都是影响弹响,有时可能会伴随疼痛,再弹响下做运动可能会产生一些运动损伤,建议充分的拉伸肩袖肌群以及热身
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