慢跑的速度到底多少才是比较合适的呢？

Question

如题所述

Answer 1

这个要因人而异，训练水平不同，跑的目的不同、不同年龄、准备跑的时间差异、距离多少差异等等，导致慢跑速度有差异。

Answer 2

46分钟以内10公里，常态跑法！

Answer 3

慢跑十个月了，自己摸索走了很多弯路，也因受伤听过很多次，从十公里六分半配速练到五分了，今年目前是半马两小时完赛，佛系一点，34了

Answer 4

攀比配速，跑量。脱离了跑步健身的初衷。合适自己的就是最好的

Answer 5

48岁，跑了半年了。配速500，每次45分钟。期间最高心率133，45分钟结束时心率120左右。